השריר הארבע ראשי כשמו כן הוא- מורכב מארבעה חלקים שונים המתנקזים לגיד אחד משותף. השריר הארבע ראשי ממוקם בירך שלנו. והוא בעצם לוקח חלק בכל

עמידת ראש- sirsasana נחשבת למלך התנוחות עמידת הראש זו אחת מתנוחות היוגה החשובות.ולה השפעות רבות על הגוף הפיזי, האנרגטי.על התודעה והנפש שלנו.חשוב לציין- עמידת ראש

פאדה באנדה על פי האנטומיה והפילוסופיה היוגית קיימות בגופנו 3 באנדות עיקריות אך מעבר לשלושת הבאנדות האלו קיימות באנדות נוספות. על פי המתואר בכתבים: יש

תהיתם פעם לעצמכם מה בא לייצג ראש השנה? ראש השנה החג שכולנו מכירים ככזה שאוכלים בו תפוח עם דבש, זה שמציין את השנה העברית החדשה.

הזמן שבין ראש השנה ליום כיפור נקרא עשרת ימי תשובה כחילונית למדתי שבעשרת ימי תשובה נפתחים שערי שמיים. ואנו נידונים לספר החיים או לספר המוות.

עקרון ההשתרשות בתרגול היוגה השתרשות זהו אחד מעקרונות התרגול בהאתה יוגה פוסט זה נכתב בטו' בשבט, ברוח החג. וחג זה מיד מחבר אותי לתנוחות עמידה

תנוחות עמידה נחשבות לתנוחות הבסיסיות ביותר  נהוג להתחיל ללמוד את העולם היוגה עם תרגול תנוחות העמידה. וזאת מכמה סיבות: בתנוחות עמידה יש פחות צורך על

הבאנדות פירוש המילה באנדה היא החזקה, נעילה.  הבאנדות אלו כמו שסתומים להזרמה ולוויסות האנרגיה, בעיקר אנרגית הקונדליני. אנרגית הקונדליני זו האנרגיה המרכזית בתרגול היוגה. אנרגיה

בשנים האחרונות התעורר לו זרם חדש של תרגול יוגה-יוגה טיפולית. בעבר תחום זה לא היה קיים. כיוון שבעבר השיעורים היו מועברים בצורה פרטנית בין המורה

מדיטציה היא יכולת התבוננות רחבה ונקייה על המתרחש    מדיטציה או בוננות בעברית , היא אחד שלבי או אברי היוגה.על פי הפילוספיה היוגית קיימים בדרך