Facebook Instagram Youtube
Phone-alt Whatsapp
Facebook Instagram Youtube
Phone-alt Whatsapp
Facebook Instagram Youtube
Phone-alt Whatsapp
Facebook Instagram Youtube
מנויים לקורסים הדיגיטלים? הכניסה מכאן
Phone-alt Whatsapp
Facebook Instagram Youtube
מנויים לקורסים הדיגיטלים? הכניסה מכאן
Phone-alt Whatsapp
Facebook Instagram Youtube
מנויים לקורסים הדיגיטלים? הכניסה מכאן
Phone-alt Whatsapp

יוגה אונליין חינם לכל הרמות- חודש מרחב

מוזמנים להצטרף לחודש יוגה אונליין חינם- לחודש מרחב
לאוורר את הדחיסות של המחשבות,
לנשום עמוק
ולהרגיע את המתחים בגוף ובתודעה.
מלא תכני יוגה חינמיים בנושא מרחב: מאמרים, מדיטציה, תרגולים ועוד.
התרגולים מתאימים לכל הרמות; למתחילים ולמתקדמים.
ניגע ברבדים השונים שהתרגול מייצר בהם מרחב.
נשהה וננשום בתוך המרחב הזה וניתן לו לחלחל כמה שיותר עמוק.

בעת ההרשמה תבחרו סיסמא איתה תוכלו להכנס לקורס.

מוזמנים להצטרף אלינו-
כל התכנים מוקלטים וזמינים לצפייה
וכך תוכלו לתרגל יוגה ביחד בזמן שלכם, במרחב שלכם, בקצב שלכם

יוגה אונליין

אחד הדברים שהובילו אותי לפני שנים להעמיק בעולם היוגה היה הדחיסות שהרגשתי.
בעיקר בתודעה.
צפיפות נוראה של מחשבות.
מחשבה רודפת מחשבה, שמובילה בתורה לעוד מחשבה, שעלולה להוביל למעשה, שגורר אחריו עוד מחשבה.
 
הייתי אז צעירה.
בת 20.
ולדחיסות הזו במחשבה היו השפעות על הגוף הפיזי שלי.
 
היוגה איפשרה ועודנה מאפשרת- מרחב.
מרחב בגוף כמובן קודם כל.
כי בהאתה יוגה אנחנו עובדים דרך הגוף.
מרחב בנשימה- שמושפע מהגוף הפיזי אבל גם משפיע על התודעה.
וכמובן, תרגול היוגה מאפשר ומייצר מרחב בתודעה.
מאוורר את המחשבות.
ואת הדחיסות המתקיימת בהוויה שלנו.
 
מוזמנים להצטרף ליוגה אונליין חינם- לתרגול יוגה ביחד.
לחודש מרחב.

חודש מרחב

₪0.00 כולל מע"מ

קו הפרדה

מבנה הקורס או מה מחכה לנו?!

קורס דיגיטלי של 4 שבועות. בכל שבוע יש 4 תכנים שונים:
בעת הרישום לקורס כל התכנים נפתחים עבורכם ואתם יכולים לתרגל
בזמן שלכם, במרחב שלכם, בקצב שלכם.

עבורי לימוד אינו שלם ללא הקריאה והלימוד שמעבר למזרון.
התרגול על המזרון חשוב, נעים, מחזק.
אך מעבר למתרחש על המזרון יש עולם תוכן שלם המהווה חלק חשוב מהלימוד ומההבנה.
ולכן הקורסים הללו מכילים גם תרגולים וגם חומר קריאה.
ללימוד עצמי. לפי היכולת שלכם.


שבוע ראשון- עקרונות המרחב בתרגול
שני תרגולים ושני מאמרים לקריאה על תחושת המרחב ועל תחושת המרחב מול הכיווץ.

שבוע שני- מרחב בעמוד השדרה
שני תרגולים ושני מאמרים לקריאה בנושא מרחב בחלקים שונים בעמוד השדרה

שבוע שלישי- ממשיכים להעמיק
3 תרגולים ומאמר לקריאה בנושא מרחב בגוף ובנשימה

שבוע רביעי- מרחב בתודעה
2 תרגולים, 2 חומרי קריאה בנושאי התודעה ויצירת תודעה יציבה

 

חודש מרחב

לרכישה והצטרפות

₪0.00 כולל מע"מ

בואו נכיר

נעים מאוד 😊 אני מיכל נישטיין להט.
מתרגלת יוגה מאז שנת 1996, מלמדת יוגה מאז שנת 2003.
מורה בכירה ליוגה, מורה מוסמכת לפילאטיס,
תזונאית קלינית טבעית, בעלת B.A. בפסיכולוגיה ואמנות ועוד ועוד.

אני אוהבת יוגה, פילוסופיה, מדיטציה
וכל מה שקשור לעולם התפתחות הגוף, התודעה והנפש.

את ה'יוגה ביחד' הקמתי מתוך הבנה כי קשה לתלמידים לתרגל יוגה לבד בבית. 

בסנסקריט קיים מושג שנקרא 'סנגהה' –
זו חבורה שהולכת יחד בדרך.זהו לא תחליף למורה. 
זוהי קהילה שהולכת יחד,
כדי לתת נפח לתרגול האישי שמהווה את הבסיס להתפתחות שלנו.

מוזמנים להצטרף וללכת יחד איתנו בדרך היוגה.
לתרגל איתנו, יוגה ביחד.

מיכל יוגה
החיבור המיוחד שיש לי עם מיכל מביא את התרגולים לרמה שלא הכרתי מהחוויות הקודמות שלי עם היוגה. הסבלנות, ההסברים וההתאמה של רמת התרגול אלי ולמה שאני מביאה באותו היום, מביאים לחיזוק הקשר שלי עם הגוף והנפש, להתקדמות מהירה יותר ממה שידעתי ולהרגשה נהדרת בסוף כל תרגול, שממשיכה עד התרגול הבא…
תודה 🙂 
רוני
מיכל היא בדיוק המורה שחיפשתי לעצמי: כזו שנושמת יוגה, שנראה שהיוגה היא דרך חיים בעבורה, שלא מפסיקה ללמוד ושלא מלאה באגו - א.נשים כאלה תמיד נדיר וכיף למצוא! תרגולי יוגה מסורתיים, בלי לוליינות, עם הרבה הקשבה לגוף והרבה חיוך בשיעור:) מיכל נותנת תשומת לב לכל תלמיד/ה, מתאימה בשקט את התנוחות המתאימות למצב הפיזי של כל אחד ומייצרת מקום שהוא גם מנוחה וגם התחזקות והתגמשות. כיף! תודה על ההשראה
ליאת אשל
אחד הדברים הטובים שקרו לי כשהגעתי לכרכור היה להכיר את שיעורי היוגה של מיכל. להגיע לסטודיו יפהפה, לפרוס מזרון ולהתמסר להנחייה רכה ובהירה. הגוף מוכן להתחזק בקצב שלו, ולהתלוות אל מיכל למימד שבו מתאפשר. מתאפשר להרפות, להתחזק, לנוח, לנשום עמוק יותר ומסונכרן יותר עם כל תנועה. היכולת המופלאה של מיכל להחזיק ולהזכיר בו זמנית את הקשב לנשימה, לגוף, לכנס את המחשבות ולהתבונן ביחד עם התפתחות וגדילה. וכל זאת תוך כדי קלילות והומור המיוחד רק לה, שנזכור לא להיות רציניים מדי... כי למה לא לכייף על הדרך. לא זוכרת שלא יצאתי יותר נינוחה ויותר שקטה גם אם הגעתי לשיעור מיום עמוס ומכווץ. תודה על הכל, איזה עוגן משמעותי עבורי השיעורים. שנמשיך!!!
מוראל זיגדון לקס
מיכל יקרה ❤️ אני לא בטוח שאני יכול להעביר במילים את הדרך וההבנות שלמדתי ממך ודרכך.. אך אם בכל זאת אנסה הייתי אומר שלתרגול אחד או שניים בשבוע יש מספיק אנרגיה לשנות תפיסת חיים! הגעתי אלייך במטרה לחזק את הגוף ובעיקר כהשלמה לאימוני הריצה שלי.. בהמשך הבנתי שזה בסך הכל הערך המוסף שיש לך להציע, והעיקר הוא הרבה מעבר לזה.. ההתבוננות, השקט, החופש, התודעה שגדלה והגמישות הם כלים ותובנות שלא הכרתי וכאלה שאיני מוכן לוותר עליהם, וגם לא עלייך. תודה רבה על שותפות בדרך 🙏🏼 אוהב את מה שאת מביאה ואוהב אותך❤️
אבישי ראובני
ממליצה מכל הלב והנשמה על מיכל להט. אני עושה יוגה כבר 20 שנה על בסיס כמעט יומיומי, ומאז שהגעתי אליה אני מגיעה באדיקות לפחות לשני שיעורים בשבוע. כל כך נעים שם וכ"כ יוגה. עבורי מיכל היא בדיוק - אני חווה את השיעורים תוך חיבור עמוק וקלילות רגשית, ויוצאת מכל שיעור בהרגשה המיוחדת והעילאית שיש אחרי שיעור יוגה
יונית נדרה
התחלתי את דרכי אצל מיכל לפני 3.5 שנים. היא הייתה המורה הראשונה שלי ליוגה. אחרי חצי שנה של תרגול ולמידה אינטנסיבית אצל מיכל, טסתי להודו ושם יצא לי לפגוש כמה סוגים שונים של מורים ליוגה, עם שובי לארץ, שבתי למיכל. מיכל היא ללא ספק מורה שיוצאים איתה לדרך בעולם היוגה. מיכל מעניקה בשיעוריה נגיעה והעמקה בכל עולם היוגה מבלי להחסיר דבר. היא פונה לתודעה דרך הגוף מאירה אותה וכך גם הגוף מתעורר לו לחיים. בריאים וטובים יותר מכפי שהוא ידע קודם. לימוד היוגה אצל מיכל בא מבפנים, מתוך חייה והיא מגישה את פילוסופיית היוגה עבור כל תלמידיה מידי שיעור, אם תרצה תיקח, לא תרצה, תנשום. היא המורה הראשונה שלי ליוגה, והיא עדיין המורה שלי
אולגה
למדתי יוגה אצל מיכל בתקופת ההריון. על אף שהקבוצה הייתה הטרוגנית, מיכל התאימה עבורי תרגילים המתאימים למצבי בכל פעם מחדש וכך יכולתי להיות בשיעור יחד עם בן זוגי שתרגל רגיל, מה שהיה מהנה מאוד עבורי. למיכל יש שקט פנימי שמקרין החוצה ומרגיע, יציבות וביטחון במה שהיא מלמדת ויכולת התאמה למצבים משתנים, כמו שנתפס שריר באמצע תרגיל בשל ההריון, מיד ידעה להגיב ולסייע ולהרגיע. אני זוכרת תקופה זו כמיוחדת מאוד.
לילי
כשהייתי בהריון, לא רציתי לוותר על פעילות גופנית וחיפשתי פעילות עם ערך מוסף, שתעזור לי לצלוח את חודשי ההריון בשלום ותשמש גם הכנה גופנית ונפשית ללידה.
כך הגעתי למיכל בכרכור והערך המוסף שקיבלתי התברר כהשקעה של ממש לעתיד.
מיכל היא מורה מעולה, קשובה, חכמה וכיפית. קיבלתי יחס אישי והתאמה של התרגילים למצבי הגופני. בתחילת ההריון סבלתי מכאבים באזור עצם הזנב, ובעזרת תרגילים ותנוחות מותאמות הכאבים חלפו בהדרגה ונעלמו לגמרי אחרי כמה חודשים.
לאחר שבתי נולדה הצטרפנו לבייבי יוגה. הקורס היה נהדר ומהנה, אני עדיין מיישמת את מה שלמדתי בו. ממליצה בחום על היוגה של מיכל,
אורית
החיבור המיוחד שיש לי עם מיכל מביא את התרגולים לרמה שלא הכרתי מהחוויות הקודמות שלי עם היוגה. הסבלנות, ההסברים וההתאמה של רמת התרגול אלי ולמה שאני מביאה באותו היום, מביאים לחיזוק הקשר שלי עם הגוף והנפש, להתקדמות מהירה יותר ממה שידעתי ולהרגשה נהדרת בסוף כל תרגול, שממשיכה עד התרגול הבא…
תודה 🙂 
רוני
מיכל היא בדיוק המורה שחיפשתי לעצמי: כזו שנושמת יוגה, שנראה שהיוגה היא דרך חיים בעבורה, שלא מפסיקה ללמוד ושלא מלאה באגו - א.נשים כאלה תמיד נדיר וכיף למצוא! תרגולי יוגה מסורתיים, בלי לוליינות, עם הרבה הקשבה לגוף והרבה חיוך בשיעור:) מיכל נותנת תשומת לב לכל תלמיד/ה, מתאימה בשקט את התנוחות המתאימות למצב הפיזי של כל אחד ומייצרת מקום שהוא גם מנוחה וגם התחזקות והתגמשות. כיף! תודה על ההשראה
ליאת אשל

מידע נוסף

ההרשמה לתוכן הנבחר היא על ידי הרשמה לאתר.
השם משתמש הינו המייל שלך. את הסיסמא יש לבחור בעצמך.
לאחר מילוי הפרטים והתשלום, יופיע לינק לאיזור האישי וגם ישלח למייל איתו נרשמת לינק לאיזור האישי באתר.
תמיד אפשר להכנס דרך התפריט העליון באתר זה.
עבור קורסים דיגילים-תכני הקורס יהיו זמינים עבורך ללא הגבלת מספר פעמים או זמן.
עבור קורסים פרונטלים- ניתן יהיה למצוא את פרטי הקורס ותוכן רלוונטי נוסף.
אנא שימו לב, שהמייל לא הגיע לספאם או לקידום מכירות (חפשו הסטודיו של מיכל).

מידע נוסף, ניתן  לקרוא בתקנון האתר .
ואני כאן לכל שאלה או התייעצות

מיכל

יוגה אונליין

מוצרים קשורים

עקבו אחרי בפייסבוק

הרשמה לרשימת התפוצה

Whatsapp Facebook
יוגה בכרכור
Instagram Youtube

עקבו אחרי באינסטגרם

עקבו אחרי בפייסבוק

עקבו אחרי באינסטגרם

תקנון
הצהרת נגישות
מפת האתר
ניתן להשתמש בחצי המקלדת בכדי לנווט בין כפתורי הרכיב
",e=e.removeChild(e.firstChild)):"string"==typeof o.is?e=l.createElement(a,{is:o.is}):(e=l.createElement(a),"select"===a&&(l=e,o.multiple?l.multiple=!0:o.size&&(l.size=o.size))):e=l.createElementNS(e,a),e[Ni]=t,e[Pi]=o,Pl(e,t,!1,!1),t.stateNode=e,l=Ae(a,o),a){case"iframe":case"object":case"embed":Te("load",e),u=o;break;case"video":case"audio":for(u=0;u<$a.length;u++)Te($a[u],e);u=o;break;case"source":Te("error",e),u=o;break;case"img":case"image":case"link":Te("error",e),Te("load",e),u=o;break;case"form":Te("reset",e),Te("submit",e),u=o;break;case"details":Te("toggle",e),u=o;break;case"input":A(e,o),u=M(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"option":u=B(e,o);break;case"select":e._wrapperState={wasMultiple:!!o.multiple},u=Uo({},o,{value:void 0}),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"textarea":V(e,o),u=H(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;default:u=o}Me(a,u);var s=u;for(i in s)if(s.hasOwnProperty(i)){var c=s[i];"style"===i?ze(e,c):"dangerouslySetInnerHTML"===i?(c=c?c.__html:void 0,null!=c&&Aa(e,c)):"children"===i?"string"==typeof c?("textarea"!==a||""!==c)&&X(e,c):"number"==typeof c&&X(e,""+c):"suppressContentEditableWarning"!==i&&"suppressHydrationWarning"!==i&&"autoFocus"!==i&&(ea.hasOwnProperty(i)?null!=c&&Ie(n,i):null!=c&&x(e,i,c,l))}switch(a){case"input":L(e),j(e,o,!1);break;case"textarea":L(e),$(e);break;case"option":null!=o.value&&e.setAttribute("value",""+P(o.value));break;case"select":e.multiple=!!o.multiple,n=o.value,null!=n?q(e,!!o.multiple,n,!1):null!=o.defaultValue&&q(e,!!o.multiple,o.defaultValue,!0);break;default:"function"==typeof u.onClick&&(e.onclick=Fe)}Ve(a,o)&&(t.effectTag|=4)}null!==t.ref&&(t.effectTag|=128)}return null;case 6:if(e&&null!=t.stateNode)Ll(e,t,e.memoizedProps,o);else{if("string"!=typeof o&&null===t.stateNode)throw Error(r(166));n=yn(yu.current),yn(bu.current),Jn(t)?(n=t.stateNode,o=t.memoizedProps,n[Ni]=t,n.nodeValue!==o&&(t.effectTag|=4)):(n=(9===n.nodeType?n:n.ownerDocument).createTextNode(o),n[Ni]=t,t.stateNode=n)}return null;case 13:return zt(vu),o=t.memoizedState,0!==(64&t.effectTag)?(t.expirationTime=n,t):(n=null!==o,o=!1,null===e?void 0!==t.memoizedProps.fallback&&Jn(t):(a=e.memoizedState,o=null!==a,n||null===a||(a=e.child.sibling,null!==a&&(i=t.firstEffect,null!==i?(t.firstEffect=a,a.nextEffect=i):(t.firstEffect=t.lastEffect=a,a.nextEffect=null),a.effectTag=8))),n&&!o&&0!==(2&t.mode)&&(null===e&&!0!==t.memoizedProps.unstable_avoidThisFallback||0!==(1&vu.current)?rs===Qu&&(rs=Yu):(rs!==Qu&&rs!==Yu||(rs=Gu),0!==us&&null!==es&&(To(es,ns),Co(es,us)))),(n||o)&&(t.effectTag|=4),null);case 4:return wn(),Ol(t),null;case 10:return Zt(t),null;case 17:return It(t.type)&&Ft(),null;case 19:if(zt(vu),o=t.memoizedState,null===o)return null;if(a=0!==(64&t.effectTag),i=o.rendering,null===i){if(a)mr(o,!1);else if(rs!==Qu||null!==e&&0!==(64&e.effectTag))for(i=t.child;null!==i;){if(e=_n(i),null!==e){for(t.effectTag|=64,mr(o,!1),a=e.updateQueue,null!==a&&(t.updateQueue=a,t.effectTag|=4),null===o.lastEffect&&(t.firstEffect=null),t.lastEffect=o.lastEffect,o=t.child;null!==o;)a=o,i=n,a.effectTag&=2,a.nextEffect=null,a.firstEffect=null,a.lastEffect=null,e=a.alternate,null===e?(a.childExpirationTime=0,a.expirationTime=i,a.child=null,a.memoizedProps=null,a.memoizedState=null,a.updateQueue=null,a.dependencies=null):(a.childExpirationTime=e.childExpirationTime,a.expirationTime=e.expirationTime,a.child=e.child,a.memoizedProps=e.memoizedProps,a.memoizedState=e.memoizedState,a.updateQueue=e.updateQueue,i=e.dependencies,a.dependencies=null===i?null:{expirationTime:i.expirationTime,firstContext:i.firstContext,responders:i.responders}),o=o.sibling;return Mt(vu,1&vu.current|2),t.child}i=i.sibling}}else{if(!a)if(e=_n(i),null!==e){if(t.effectTag|=64,a=!0,n=e.updateQueue,null!==n&&(t.updateQueue=n,t.effectTag|=4),mr(o,!0),null===o.tail&&"hidden"===o.tailMode&&!i.alternate)return t=t.lastEffect=o.lastEffect,null!==t&&(t.nextEffect=null),null}else 2*ru()-o.renderingStartTime>o.tailExpiration&&1t)&&vs.set(e,t)))}}function Ur(e,t){e.expirationTimee?n:e,2>=e&&t!==e?0:e}function qr(e){if(0!==e.lastExpiredTime)e.callbackExpirationTime=1073741823,e.callbackPriority=99,e.callbackNode=$t(Vr.bind(null,e));else{var t=Br(e),n=e.callbackNode;if(0===t)null!==n&&(e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90);else{var r=Fr();if(1073741823===t?r=99:1===t||2===t?r=95:(r=10*(1073741821-t)-10*(1073741821-r),r=0>=r?99:250>=r?98:5250>=r?97:95),null!==n){var o=e.callbackPriority;if(e.callbackExpirationTime===t&&o>=r)return;n!==Yl&&Bl(n)}e.callbackExpirationTime=t,e.callbackPriority=r,t=1073741823===t?$t(Vr.bind(null,e)):Wt(r,Hr.bind(null,e),{timeout:10*(1073741821-t)-ru()}),e.callbackNode=t}}}function Hr(e,t){if(ks=0,t)return t=Fr(),No(e,t),qr(e),null;var n=Br(e);if(0!==n){if(t=e.callbackNode,(Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));if(lo(),e===es&&n===ns||Kr(e,n),null!==ts){var o=Ju;Ju|=Wu;for(var a=Yr();;)try{eo();break}catch(t){Xr(e,t)}if(Gt(),Ju=o,Bu.current=a,rs===Ku)throw t=os,Kr(e,n),To(e,n),qr(e),t;if(null===ts)switch(a=e.finishedWork=e.current.alternate,e.finishedExpirationTime=n,o=rs,es=null,o){case Qu:case Ku:throw Error(r(345));case Xu:No(e,2=n){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}}if(i=Br(e),0!==i&&i!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}e.timeoutHandle=Si(oo.bind(null,e),a);break}oo(e);break;case Gu:if(To(e,n),o=e.lastSuspendedTime,n===o&&(e.nextKnownPendingLevel=ro(a)),ss&&(a=e.lastPingedTime,0===a||a>=n)){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}if(a=Br(e),0!==a&&a!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}if(1073741823!==is?o=10*(1073741821-is)-ru():1073741823===as?o=0:(o=10*(1073741821-as)-5e3,a=ru(),n=10*(1073741821-n)-a,o=a-o,0>o&&(o=0),o=(120>o?120:480>o?480:1080>o?1080:1920>o?1920:3e3>o?3e3:4320>o?4320:1960*Uu(o/1960))-o,n=o?o=0:(a=0|l.busyDelayMs,i=ru()-(10*(1073741821-i)-(0|l.timeoutMs||5e3)),o=i<=a?0:a+o-i),10 component higher in the tree to provide a loading indicator or placeholder to display."+N(i))}rs!==Zu&&(rs=Xu),l=yr(l,i),f=a;do{switch(f.tag){case 3:u=l,f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var w=Ar(f,u,t);ln(f,w); break e;case 1:u=l;var E=f.type,k=f.stateNode;if(0===(64&f.effectTag)&&("function"==typeof E.getDerivedStateFromError||null!==k&&"function"==typeof k.componentDidCatch&&(null===ms||!ms.has(k)))){f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var _=Ir(f,u,t);ln(f,_);break e}}f=f.return}while(null!==f)}ts=no(ts)}catch(e){t=e;continue}break}}function Yr(){var e=Bu.current;return Bu.current=Cu,null===e?Cu:e}function Gr(e,t){eus&&(us=e)}function Jr(){for(;null!==ts;)ts=to(ts)}function eo(){for(;null!==ts&&!Gl();)ts=to(ts)}function to(e){var t=Fu(e.alternate,e,ns);return e.memoizedProps=e.pendingProps,null===t&&(t=no(e)),qu.current=null,t}function no(e){ts=e;do{var t=ts.alternate;if(e=ts.return,0===(2048&ts.effectTag)){if(t=br(t,ts,ns),1===ns||1!==ts.childExpirationTime){for(var n=0,r=ts.child;null!==r;){var o=r.expirationTime,a=r.childExpirationTime;o>n&&(n=o),a>n&&(n=a),r=r.sibling}ts.childExpirationTime=n}if(null!==t)return t;null!==e&&0===(2048&e.effectTag)&&(null===e.firstEffect&&(e.firstEffect=ts.firstEffect),null!==ts.lastEffect&&(null!==e.lastEffect&&(e.lastEffect.nextEffect=ts.firstEffect),e.lastEffect=ts.lastEffect),1e?t:e}function oo(e){var t=qt();return Vt(99,ao.bind(null,e,t)),null}function ao(e,t){do lo();while(null!==gs);if((Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));var n=e.finishedWork,o=e.finishedExpirationTime;if(null===n)return null;if(e.finishedWork=null,e.finishedExpirationTime=0,n===e.current)throw Error(r(177));e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90,e.nextKnownPendingLevel=0;var a=ro(n);if(e.firstPendingTime=a,o<=e.lastSuspendedTime?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:o<=e.firstSuspendedTime&&(e.firstSuspendedTime=o-1),o<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),o<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0),e===es&&(ts=es=null,ns=0),1u&&(c=u,u=l,l=c),c=Ue(w,l),f=Ue(w,u),c&&f&&(1!==k.rangeCount||k.anchorNode!==c.node||k.anchorOffset!==c.offset||k.focusNode!==f.node||k.focusOffset!==f.offset)&&(E=E.createRange(),E.setStart(c.node,c.offset),k.removeAllRanges(),l>u?(k.addRange(E),k.extend(f.node,f.offset)):(E.setEnd(f.node,f.offset),k.addRange(E)))))),E=[];for(k=w;k=k.parentNode;)1===k.nodeType&&E.push({element:k,left:k.scrollLeft,top:k.scrollTop});for("function"==typeof w.focus&&w.focus(),w=0;w=t&&e<=t}function To(e,t){var n=e.firstSuspendedTime,r=e.lastSuspendedTime;nt||0===n)&&(e.lastSuspendedTime=t),t<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),t<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0)}function Co(e,t){t>e.firstPendingTime&&(e.firstPendingTime=t);var n=e.firstSuspendedTime;0!==n&&(t>=n?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:t>=e.lastSuspendedTime&&(e.lastSuspendedTime=t+1),t>e.nextKnownPendingLevel&&(e.nextKnownPendingLevel=t))}function No(e,t){var n=e.lastExpiredTime;(0===n||n>t)&&(e.lastExpiredTime=t)}function Po(e,t,n,o){var a=t.current,i=Fr(),l=su.suspense;i=jr(i,a,l);e:if(n){n=n._reactInternalFiber;t:{if(J(n)!==n||1!==n.tag)throw Error(r(170));var u=n;do{switch(u.tag){case 3:u=u.stateNode.context;break t;case 1:if(It(u.type)){u=u.stateNode.__reactInternalMemoizedMergedChildContext;break t}}u=u.return}while(null!==u);throw Error(r(171))}if(1===n.tag){var s=n.type;if(It(s)){n=Dt(n,s,u);break e}}n=u}else n=Al;return null===t.context?t.context=n:t.pendingContext=n,t=on(i,l),t.payload={element:e},o=void 0===o?null:o,null!==o&&(t.callback=o),an(a,t),Dr(a,i),i}function Oo(e){if(e=e.current,!e.child)return null;switch(e.child.tag){case 5:return e.child.stateNode;default:return e.child.stateNode}}function Ro(e,t){e=e.memoizedState,null!==e&&null!==e.dehydrated&&e.retryTime