קורס יוגה אונליין- רגליים גמישות

יוגה אונליין -רגליים גמישות נועד לעזור לכם להתקדם בתרגול ולפתח שגרת יוגה בבית

את הקורס הזה יצרתי כי שמתי לב שאחד האיזורים שהכי מגבילים אותנו בהתקדמות הוא הקוצר בשריר באחורי הירך.
שריר זה נקרא המסטרינג.
אורך בהמסטרינג משפיע על הרבה תנוחות; והגמישות ברגליים חשובה לתרגול.
שריר זה משפיע על היכולת שלנו לשבת או להתכופף קדימה.
הגמישות באחורי הרגליים תשפיע על כמה נצליח להרים רגל בתנוחה מסוימת,
או כמה אנחנו מצליחים להרחיק בין הרגליים בתנוחות שונות.
ועוד ועוד

ב.ק.ס איינגר ז"ל, אמר פעם שכל התנוחות הן תנוחות עמידה.

יש בכך הרבה מן הנכון.
בכל התנוחות:  תנוחות הפוכות או תנוחות בהן עומדים על הידיים,
יש צורך ברגליים חזקות וגמישות לשם ההתקדמות שלנו בתוך התנוחה.

תרגול מתמיד בבית יאפשר לכם להתקדם בבית, בקצב שלכם.
התקדמות זו בגוף תוביל להתחזקות התודעה, להשקטת התודעה ולהגמשת התודעה.

התגמשות הגוף חשובה לכל אותם אלמנטים המאפשרים לנו שקט והתבוננות נקייה.

מוזמנים להצטרף אלינו

100.00

מבנה הקורס:

קורס אונליין זה מתאים למתרגלים מכל הרמות.
קורס זה מורכב מ-10 שיעורים.
סה"כ 85 דקות של תרגול יוגה בזמן שלך, בקצב שלך, במרחב שלך.

שיעור מספר 1- מדיטציה
שיעור מספר 2- חימום
שיעור מספר 3- תנוחות עמידה 1
שיעור מספר 4- תנוחות עמידה 2
שיעור מספר 5- כלב ראש למטה
שיעור מספר 6- כיפופים קדימה בישיבה 1
שיעור מספר 7- כיפופים קדימה בישיבה 2
שיעור מספר 8- פאשימוטאנאסנה
שיעור מספר 9- מתיחות רגליים
שיעור מספר 10- הרפייה

ניתן לתרגל את כל הקורס כשיעור אחד ארוך או כל פעם חלק אחד או שניים יחד. וכמובן, גם יותר.
אם מצבכם הבריאותי לא מאפשר תרגול- יש להתייעץ עם רופא לפני התחלת התרגול.

אם יש שאלות או אם משהו לא מובן, אני כאן עבורכם.
תרגישו חופשי ליצור איתי קשר.

הקדמה לקורס רגליים גמישות    מדיטציה ונשימות   ברכות לשמש    תנוחת עמידה חלק 1   תנוחות עמידה חלק 2    תנוחת ראש לברך

כלב ראש למטה   פיסוק ופרפר   פאשימוטאנאסאנה     מתיחות רגליים

הרפייה

לרכישה והצטרפות

100.00

מידע נוסף

ההרשמה לתוכן הנבחר היא על ידי הרשמה לאתר.
השם משתמש הינו המייל שלך. את הסיסמא יש לבחור בעצמך.
לאחר מילוי הפרטים והתשלום, יופיע לינק לאיזור האישי וגם ישלח למייל איתו נרשמת לינק לאיזור האישי באתר.
תמיד אפשר להכנס דרך התפריט העליון באתר זה.
עבור קורסים דיגילים-תכני הקורס יהיו זמינים עבורך ללא הגבלת מספר פעמים או זמן.
עבור קורסים פרונטלים- ניתן יהיה למצוא את פרטי הקורס ותוכן רלוונטי נוסף.
אנא שימו לב, שהמייל לא הגיע לספאם או לקידום מכירות (חפשו הסטודיו של מיכל).

מידע נוסף, ניתן  לקרוא בתקנון האתר .
ואני כאן לכל שאלה או התייעצות

מיכל

יוגה אונליין

נעים מאוד 😊 אני מיכל נישטיין להט.
מתרגלת יוגה מאז שנת 1996, מלמדת יוגה מאז שנת 2003.
מורה בכירה ליוגה, מורה מוסמכת לפילאטיס,
תזונאית קלינית טבעית, בעלת B.A. בפסיכולוגיה ואמנות ועוד ועוד.

אני אוהבת יוגה, פילוסופיה, מדיטציה
וכל מה שקשור לעולם התפתחות הגוף, התודעה והנפש.

את ה'יוגה ביחד' הקמתי מתוך הבנה כי קשה לתלמידים לתרגל יוגה לבד בבית. 


בסנסקריט קיים מושג שנקרא 'סנגהה'
זו חבורה שהולכת יחד בדרך.זהו לא תחליף למורה. 
זוהי קהילה שהולכת יחד,
כדי לתת נפח לתרגול האישי שמהווה את הבסיס להתפתחות שלנו.

מוזמנים להצטרף וללכת יחד איתנו בדרך היוגה.
לתרגל איתנו, יוגה ביחד.

מיכל יוגה