קורס יוגה אונליין- רגליים גמישות

יוגה אונליין -רגליים גמישות נועד לייצר אורך ברגליים

את הקורס יוגה אונליין הזה יצרתי כי שמתי לב שאחד האיזורים שהכי מגבילים אותנו המתרגלים ואת תלמידי הוא הקוצר בשריר באחורי הירך.

שריר זה נקרא המסטרינג.

אורך בהמסטרינג משפיע על הרבה תנוחות; הגמישות ברגליים חשובה לתרגול.

על היכולת שלנו לשבת או הלתכופף קדימה.

גמישות באחורי הרגליים תשפיע על כמה נצליח להרים רגל בתנוחוה מסוימת,

או כמה אנחנו מצליחים להרחיק בין הרגליים בתנוחות שונות.

ב.ק.ס איינגר ז"ל, אמר פעם שכל התנוחות הן תנוחות עמידה.

יש בכך הרבה מן הנכון.

בכל התנוחות:  תנוחות הפוכות או תנוחות בהן עומדים על הידיים, יש צורך ברגליים חזקות וגמישות לשם ההתקדמות שלנו בתוך התנוחה.

חשוב לזכור- שהתקדמות זו בגוף מובילה להתחזקות התודעה, להשקטת התודעה ולהגמשת התודעה.

התגמשות הגוף חשובה לכל אותם אלמנטים המאפשרים לנו שקט והתבוננות נקייה.

 

קורס אונליין זה מתאים למתרגלים מכל הרמות.

קורס זה מורכב מ-10 שיעורים.

סה"כ 85 דקות של תרגול יוגה בזמן שלך, בקצב שלך.

שיעור מספר 1- מדיטציה

שיעור מספר 2- חימום

שיעור מספר 3-תנוחות עמידה 1

שיעור מספר 4- תנוחות עמידה 2

שיעור מספר 5- כלב ראש למטה

שיעור מספר 6- כיפופים קדימה בישיבה 1

שיעור מספר 7- כיפופים קדימה בישיבה 2

שיעור מספר 8- פאשימוטאנאסנה

שיעור מספר 9- מתיחות רגליים

שיעור מספר 10- הרפייה

 

מזכירה שיש לתרגל לפי היכולת שלכם.

להקשיב לגוף ולנשימה שלכם.

יש ימים שהגוף נענה בקלות לתרגול ויש ימים שפחות.

ניתן לתרגל את כל הקורס כשיעור אחד ארוך או כל פעם חלק אחד או שניים יחד. וכמובן, גם יותר.

אם מצבכם הבריאותי לא מאפשר תרגול- יש להתייעץ עם רופא לפני רכישת הקורס והתחלת התרגול.

 

אם יש שאלות או שמשהו לא מובן, אני כאן עבורכם.

תרגישו חופשי ליצור איתי קשר.

 

 

100.00

יוגה אונליין

נעים מאוד 😊
אני מיכל נישטיין להט.
מתרגלת יוגה מאז שנת 1996, מלמדת יוגה מאז שנת 2003.
מורה בכירה ליוגה, מורה מוסמכת לפילאטיס,
תזונאית קלינית טבעית, בעלת B.A. בפסיכולוגיה ואמנות ועוד ועוד.

אני אוהבת יוגה, פילוסופיה, מדיטציה
וכל מה שקשור לעולם התפתחות הגוף, התודעה והנפש.

את ה'יוגה ביחד' הקמתי מתוך הבנה כי קשה לתלמידים לתרגל יוגה לבד בבית. 
בסנסקריט קיים מושג שנקרא 'סנגהה' –
זו חבורה שהולכת יחד בדרך.
זהו לא תחליף למורה. 
זוהי קהילה שהולכת יחד,
כדי לתת נפח לתרגול האישי שמהווה את הבסיס להתפתחות שלנו.

אז מוזמנים להצטרף וללכת יחד איתנו בדרך היוגה.
לתרגל איתנו, יוגה ביחד.

זהו מוצר דיגיטלי.

קורס יוגה אונליין.

לאחר מילוי הפרטים והתשלום ישלח למייל איתו נרשמת פרטי הכניסה לאיזור האישי באתר.

קורס זה יהיה זמין עבורך ללא הגבלת מספר פעמים או זמן.

פרטי האשראי לא נשמרים במערכת.

אנא שימו לב, שהמייל לא הגיע לספאם או לקידום מכירות.

כיוון שרכשתם תוכן דיגיטלי אין אפשרות לבטל את הרכישה.

מידע נוסף בנושא ניתן לקרוא בתקנון האתר .