ללמוד לעומק על רצפת האגן בהרצאה מוקלטת מקיפה ומקצועית
מאז שנת 2003 אני מלמדת יוגה ולצערי גיליתי כי רצפת האגן איננה נושא כה מוכר ומדובר.
בהתחלה הייתי באה וצופה בשיעורי יוגה להריון,
וכמו שאני יודעת; כותבת ועושה רשימות.
ואז עוד לפי סיום הקורס מורים, המורה של שיעורי היוגה להריון ילדה והעבירו לי,
הצופה המסורה, את השרביט; ללמד שיעורי יוגה להריון.
הייתי ילדה. וממש לא ידעתי מה זה להיות בהריון.
באותה תקופה (שנת 2003) לא היה שיח בכלל על נושא 'רצפת האגן'.
לא דובר
לא הוזכר
כאילו זו מילה גסה.
היום למעלה מ- 20 שנה אחרי, עצוב לי לגלות כמה עדיין הנושא הזה, אינו מדובר מספיק.
נכון, יש היום יותר מודעות.
נכון, יש היום הנחייה והתייחסות.
מאז שנת 2009 אני מעבירה הרצאות לנשים על נושא זה.
וכל פעם מחדש אני רואה את הפרצופים; המבויישים, המופתעים ולפעמים אפילו הכועסים. כי אילו רק ידעו קודם…
אז מוזמנת ללמוד על רצפת האגן;
בהרצאה יסודית ומקיפה המתאימה גם לאנשי מקצוע שרוצים ללמוד עוד
וגם לנשים שרוצות לשמוע ולדעת.
הרצאת חובה לכל אישה!
"הייתי בהרצאה של מיכל על רצפת האגן כמה פעמים.
זו הרצאה מעניינת וחשובה לכל אישה. במיוחד לפני ואחרי לידה.
מיכל מרצה בצורה סוחפת ומרתקת, בצורה מקצועית ובהירה.
עונה על שאלות בסבלנות וכל פעם אני לומדת עוד משהו חדש ממנה.
ממליצה בחום. לכל אישה." עירית, מתלמי אלעזר.
₪50.00 כולל מע"מ
מבנה הקורס או מה מחכה לנו?!
הרצאה אונליין מוקלטת ומלאה- כל מה שיש לדעת על רצפת האגן
אורך ההרצאה המלאה כ- 40 דקות.
ההרצאה על רצפת האגן מחולקת לשיעורים קצרים לפי נושאים: חלק 1- נתונים יבשים חלק 2- אנטומיה של רצפת האגן חלק 3- הגורמים להחלשות רצפת האגן חלק 4- רצפת האגן והנשימה שלנו חלק 5- הסימנים להחלשות רצפת האגן חלק 6- אז מה עושים? חלק 7- איך לחזק נכון את רצפת האגן
לרכישה והצטרפות
₪50.00 כולל מע"מ
בואו נכיר
נעים מאוד אני מיכל נישטיין להט. מתרגלת יוגה מאז שנת 1996, מלמדת יוגה מאז שנת 2003. מורה בכירה ליוגה, מורה מוסמכת לפילאטיס, תזונאית קלינית טבעית, בעלת B.A. בפסיכולוגיה ואמנות ועוד ועוד.
אני אוהבת יוגה, פילוסופיה, מדיטציה וכל מה שקשור לעולם התפתחות הגוף, התודעה והנפש.
את ה'יוגה ביחד' הקמתי מתוך הבנה כי קשה לתלמידים לתרגל יוגה לבד בבית.
בסנסקריט קיים מושג שנקרא 'סנגהה' – זו חבורה שהולכת יחד בדרך.זהו לא תחליף למורה. זוהי קהילה שהולכת יחד, כדי לתת נפח לתרגול האישי שמהווה את הבסיס להתפתחות שלנו.
מוזמנים להצטרף וללכת יחד איתנו בדרך היוגה. לתרגל איתנו, יוגה ביחד.
מיכל היא בדיוק המורה שחיפשתי לעצמי: כזו שנושמת יוגה, שנראה שהיוגה היא דרך חיים בעבורה, שלא מפסיקה ללמוד ושלא מלאה באגו - א.נשים כאלה תמיד נדיר וכיף למצוא!
תרגולי יוגה מסורתיים, בלי לוליינות, עם הרבה הקשבה לגוף והרבה חיוך בשיעור:)
מיכל נותנת תשומת לב לכל תלמיד/ה, מתאימה בשקט את התנוחות המתאימות למצב הפיזי של כל אחד ומייצרת מקום שהוא גם מנוחה וגם התחזקות והתגמשות. כיף!
תודה על ההשראה
אחד הדברים הטובים שקרו לי כשהגעתי לכרכור היה להכיר את שיעורי היוגה של מיכל.
להגיע לסטודיו יפהפה, לפרוס מזרון ולהתמסר להנחייה רכה ובהירה. הגוף מוכן להתחזק בקצב שלו, ולהתלוות אל מיכל למימד שבו מתאפשר. מתאפשר להרפות, להתחזק, לנוח, לנשום עמוק יותר ומסונכרן יותר עם כל תנועה.
היכולת המופלאה של מיכל להחזיק ולהזכיר בו זמנית את הקשב לנשימה, לגוף, לכנס את המחשבות ולהתבונן ביחד עם התפתחות וגדילה. וכל זאת תוך כדי קלילות והומור המיוחד רק לה, שנזכור לא להיות רציניים מדי... כי למה לא לכייף על הדרך.
לא זוכרת שלא יצאתי יותר נינוחה ויותר שקטה גם אם הגעתי לשיעור מיום עמוס ומכווץ.
תודה על הכל, איזה עוגן משמעותי עבורי השיעורים. שנמשיך!!!
מיכל יקרה ❤️
אני לא בטוח שאני יכול להעביר במילים את הדרך וההבנות שלמדתי ממך ודרכך..
אך אם בכל זאת אנסה הייתי אומר שלתרגול אחד או שניים בשבוע יש מספיק אנרגיה לשנות תפיסת חיים!
הגעתי אלייך במטרה לחזק את הגוף ובעיקר כהשלמה לאימוני הריצה שלי..
בהמשך הבנתי שזה בסך הכל הערך המוסף שיש לך להציע, והעיקר הוא הרבה מעבר לזה..
ההתבוננות, השקט, החופש, התודעה שגדלה והגמישות הם כלים ותובנות שלא הכרתי וכאלה שאיני מוכן לוותר עליהם,
וגם לא עלייך.
תודה רבה על שותפות בדרך 🙏🏼
אוהב את מה שאת מביאה ואוהב אותך❤️
ממליצה מכל הלב והנשמה על מיכל להט. אני עושה יוגה כבר 20 שנה על בסיס כמעט יומיומי, ומאז שהגעתי אליה אני מגיעה באדיקות לפחות לשני שיעורים בשבוע. כל כך נעים שם וכ"כ יוגה.
עבורי מיכל היא בדיוק - אני חווה את השיעורים תוך חיבור עמוק וקלילות רגשית, ויוצאת מכל שיעור בהרגשה המיוחדת והעילאית שיש אחרי שיעור יוגה
התחלתי את דרכי אצל מיכל לפני 3.5 שנים.
היא הייתה המורה הראשונה שלי ליוגה.
אחרי חצי שנה של תרגול ולמידה אינטנסיבית אצל מיכל, טסתי להודו ושם יצא לי לפגוש כמה סוגים שונים של מורים ליוגה, עם שובי לארץ, שבתי למיכל.
מיכל היא ללא ספק מורה שיוצאים איתה לדרך בעולם היוגה.
מיכל מעניקה בשיעוריה נגיעה והעמקה בכל עולם היוגה מבלי להחסיר דבר.
היא פונה לתודעה דרך הגוף מאירה אותה וכך גם הגוף מתעורר לו לחיים. בריאים וטובים יותר מכפי שהוא ידע קודם.
לימוד היוגה אצל מיכל בא מבפנים, מתוך חייה והיא מגישה את פילוסופיית היוגה עבור כל תלמידיה מידי שיעור, אם תרצה תיקח, לא תרצה, תנשום.
היא המורה הראשונה שלי ליוגה,
והיא עדיין המורה שלי
למדתי יוגה אצל מיכל בתקופת ההריון.
על אף שהקבוצה הייתה הטרוגנית, מיכל התאימה עבורי תרגילים המתאימים למצבי בכל פעם מחדש וכך יכולתי להיות בשיעור יחד עם בן זוגי שתרגל רגיל, מה שהיה מהנה מאוד עבורי.
למיכל יש שקט פנימי שמקרין החוצה ומרגיע, יציבות וביטחון במה שהיא מלמדת ויכולת התאמה למצבים משתנים, כמו שנתפס שריר באמצע תרגיל בשל ההריון, מיד ידעה להגיב ולסייע ולהרגיע. אני זוכרת תקופה זו כמיוחדת מאוד.
כשהייתי בהריון, לא רציתי לוותר על פעילות גופנית וחיפשתי פעילות עם ערך מוסף, שתעזור לי לצלוח את חודשי ההריון בשלום ותשמש גם הכנה גופנית ונפשית ללידה. כך הגעתי למיכל בכרכור והערך המוסף שקיבלתי התברר כהשקעה של ממש לעתיד. מיכל היא מורה מעולה, קשובה, חכמה וכיפית.
קיבלתי יחס אישי והתאמה של התרגילים למצבי הגופני. בתחילת ההריון סבלתי מכאבים באזור עצם הזנב, ובעזרת תרגילים ותנוחות מותאמות הכאבים חלפו בהדרגה ונעלמו לגמרי אחרי כמה חודשים. לאחר שבתי נולדה הצטרפנו לבייבי יוגה. הקורס היה נהדר ומהנה, אני עדיין מיישמת את מה שלמדתי בו. ממליצה בחום על היוגה של מיכל,
החיבור המיוחד שיש לי עם מיכל מביא את התרגולים לרמה שלא הכרתי מהחוויות הקודמות שלי עם היוגה.
הסבלנות, ההסברים וההתאמה של רמת התרגול אלי ולמה שאני מביאה באותו היום, מביאים לחיזוק הקשר שלי עם הגוף והנפש, להתקדמות מהירה יותר ממה שידעתי ולהרגשה נהדרת בסוף כל תרגול, שממשיכה עד התרגול הבא… תודה 🙂
הקודם
הבא
מידע נוסף
ההרשמה לתוכן הנבחר היא על ידי הרשמה לאתר. השם משתמש הינו המייל שלך. את הסיסמא יש לבחור בעצמך. לאחר מילוי הפרטים והתשלום, יופיע לינק לאיזור האישי וגם ישלח למייל איתו נרשמת לינק לאיזור האישי באתר. תמיד אפשר להכנס דרך התפריט העליון באתר זה. עבור קורסים דיגילים-תכני הקורס יהיו זמינים עבורך ללא הגבלת מספר פעמים או זמן. עבור קורסים פרונטלים- ניתן יהיה למצוא את פרטי הקורס ותוכן רלוונטי נוסף. אנא שימו לב, שהמייל לא הגיע לספאם או לקידום מכירות (חפשו הסטודיו של מיכל).
מידע נוסף, ניתן לקרוא בתקנון האתר . ואני כאן לכל שאלה או התייעצות