מאמרים

סוגי יוגה

סוגי יוגה

סוגי יוגה היוגה רבת פנים. ולכל הפנים ההלו מטרה משותפת- יצירת שקט בתודעה.הגבלת תנודות התודעה. בתוך עולם היוגה קיימות מספר דרכים להגיע לשקט התודעתי הזה. קיימים מספר סוגי יוגה. סוגי יוגה הקיימים; ניתן לתרגל בהקטי יוגה (התמסרות- קצת כמו אצל

קרא עוד
נשימה יציבה תודעה יציבה

נשימה יציבה תודעה יציבה

נשימה יציבה תודעה יציבה, או ההפך? בכתבים הפילוסופים מתואר הקשר בין הנשימה לתודעה.נשימה יציבה תודעה יציבה כמו מעגל קסמים.שני אלו משפיעות ומושפעות אחת מהשניה; "כשהפראנה נעה, הצ'יטה נעה. כשהפראנה יציבה הצ'יטה יציבה וללא תנועה. על ידי כך משיג היוגי שליטה ומצליח

קרא עוד
נקע בקרסול

נקע בקרסול

כדי להבין מהו נקע בקרסול יש צורך להבין ראשית מהו מפרק הקרסול. מפרק הקרסול, מחבר בין כף הרגל לשוק.הוא בעל טווח תנועה גדול.דבר זה הינו יתרון וחסרון בו זמנית.זהו יתרון כיוון שיש למפרק זה תנועה לכיוון שוניםהחיסרון הוא שזה גורם

קרא עוד
נשימת הנאדי שודהאנה

נשימת הנאדי שודהאנה

נשימת הנאדי שודהאנה נקראית גם נשימה חלופית. על פי הפילוסופיה של היוגה אנחנו מחפשים להגיע לאיזון. תחשבו בכמה תחומים ורבדים בחיים שלנו אנחנו לא מאוזנים.אנחנו יותר או פחות מדי.אנחנו בהפרזה או בהחסרה.ובדרך היוגה אנו מנסים למצוא את האמצע בין צמדי

קרא עוד
גב זקוף

גב זקוף

המונח גב זקוף הוא בעצם ביטוי נרדף למה שמוכר בשפת היום יום- גב ישר אבל גב ישר הוא ביטוי מבלבל.כולם כנראה מבינים מה הכוונה.שלא נהיה כפופים קדימה וקמוריםויחד עם זאת שגם לא נבליט אתבית החזה קדימה מדי כמו בתנוחות קיעור.

קרא עוד
מהם השרירים המייצבים?

מהם השרירים המייצבים?

רבים מכם בטח שמעו את המושג השרירים המייצבים בעיקר בהקשר של שרירי הבטן ורצפת האגן. אך השרירים המיצביים הם הרבה מעבר לכך. כשמם כן הם; לייצב את הגוף.הן את המפרקים השוניםוהן את הגוף כולו בתנועות מסוימות כמו למשל שיווי משקל.

קרא עוד