תרגולי יוגה לכאבי גב

כאן תוכלו למצוא מגוון תרגולי יוגה לכאבי גב

כאבי גב זו אחת מהבעיות האורטופדיות הכי נפוצות ונראה כי זו אחת הסיבות הכי שכיחות בגינה אנשים מגיעים לתרגל במטרה לתרגל יוגה לכאבי גב.

ואכן יוגה מאוד מאוד עוזרת לכאבי גב. אם זה בזכות החיזוק של שרירי הגב, שמאפשר לנו להיות עם גב זקוף ולא כפוף, או בזכות התנועה הנוצרת בתרגולהיוגה לכאבי הגב.
לעיתים תרגול הפראניאמה, של נשימות עמוקןת כבר מייצר שינוי -הצלעות מחוברות לעמוד השדרה שלנו. לכן תנועה בצלעות בזכות הנשימה העמוקה, תוביל לתנועה בעמוד השדרה ולתנועה בחוליות.

כחלק מהניסיון להקל על שרירי הגב יש לבדוק את מצב שרירי רצפת האגן ולחזק גם אותם בעת הצורך. ישנן כל כך הרבה סיבות העלולות לגרום לחולשה ברצפת האגן ויש קשר ברור בין חולשה ברצפת האגן לכאבי גב.

איזור נוסף שקשור; משפיע ומושפע מהגב התחתון הוא איזור מפרק הירך ושרירי הגלוטאוסים. השרירים העוטפים את מפרק הירך.

 

אם אתם מחפשים משהו ולא מוצאים אותו כאן; השתמשו בתיבת החיפוש 
או חזרו לכל הסרטונים החינמיים ונסו לחפש שם.
אם עדיין לא מצאתם, תמיד אשמח לשמוע מכם- עדכנו אותי ואנסה לעזור לכם.
מי יודע אולי אפילו אכין סרטון על הנושא 

שימו 💜- לכל מי שיש פציעה או כאבים כדאי להתייעץ עם רופא לפני התחלת התרגול. 
לוודא שהתרגול מתאים לכם.
אני כאן כמובן לכל שאלה או ההתייעצות.
בווטסאפ או דרך כאן.

מוזמנים להצטרף לקהילת היוגה שלנו- 'יוגה ביחד'
למפגשים חינמיים, הרצאות ועוד הרבה תוכן.

שיהיה תרגול נעים ומרומם
💜
מיכל

יוגה אונליין

מוזמנים להצטרף לקהילת היוגה שלנו

קהילת 'יוגה ביחד'