תרגולי הנשימה הם חלק חשוב מתרגול היוגה.
אלו אומנם לא תרגולים קלים בכלל.
אך אלו מייצרים הרבה התכנסות ושקט בתודעה.
חשוב להדגיש-
אם הגוף שלכם לא רגיל לשבת לאורך זמן אפשר ואולי גם כדאי להתחיל בשכיבה על הגב.
לשבת כל פעם קצת זמן דקה, שתיים ולעלות בהדרגה את זמן הישיבה והתרגול.
אם אתם מחפשים משהו ולא מוצאים אותו כאן; השתמשו בתיבת החיפוש
או חזרו לכל הסרטונים החינמיים ונסו לחפש שם.
אם עדיין לא מצאתם, תמיד אשמח לשמוע מכם- עדכנו אותי ואנסה לעזור לכם.
מי יודע אולי אפילו אכין סרטון על הנושא
