קורס יוגה אונליין- חיזוק רצפת אגן

כדי שרצפת האגן תתחזק, יש צורך פשוט לחזק אותה.

נכון, יש ריפוי ספונטני המתרחש עם הזמן. אבל, היא גם נחלשת עם הזמן.

זה ממש פשוט וקל לחזק את רצפת האגן. רק צריך לדעת איך.
ובעיקר צריך  להתמיד ולחזק.

הקורס הזה נועד לכל הרמות:
מהתחילות ממש ולאלו שכבר מתחזקות בשוטף.
כל אחת עושה לפי היכולת שלה.

5 שיעורים בני 5-10 דקות.
במגוון מנחים לחיזוק רצפת האגן.

לא בטוחה אם זה מתאים לך?! מוזמנת ליצור אישי קשר ולהתייעץ

תרגול נעים
🌈
מיכל

100.00

יוגה אונליין

נעים מאוד 😊
אני מיכל נישטיין להט.
מתרגלת יוגה מאז שנת 1996, מלמדת יוגה מאז שנת 2003.
מורה בכירה ליוגה, מורה מוסמכת לפילאטיס,
תזונאית קלינית טבעית, בעלת B.A. בפסיכולוגיה ואמנות ועוד ועוד.

אני אוהבת יוגה, פילוסופיה, מדיטציה
וכל מה שקשור לעולם התפתחות הגוף, התודעה והנפש.

את ה'יוגה ביחד' הקמתי מתוך הבנה כי קשה לתלמידים לתרגל יוגה לבד בבית. 
בסנסקריט קיים מושג שנקרא 'סנגהה' –
זו חבורה שהולכת יחד בדרך.
זהו לא תחליף למורה. 
זוהי קהילה שהולכת יחד,
כדי לתת נפח לתרגול האישי שמהווה את הבסיס להתפתחות שלנו.

אז מוזמנים להצטרף וללכת יחד איתנו בדרך היוגה.
לתרגל איתנו, יוגה ביחד.

5 שיעורים של תרגול וחיזוק רצפת האגן
ושל השרירים התומכים בה.
במנחים שונים:
1. חיזוק בסיסי של רצפת האגן
2. חיזוק שרירי הליבה
3. חיזוק רצפת האגן תוך חיזוק מפרק הירך
4. חיזוק כללי של הגוף
5. שחרור והרפייה.

אפשר לתרגל כל שיעור בנפרד
או את הכל ברצף.