תרגולי מדיטציה

כאן תוכלו למצוא מגוון תרגולי מדיטציה והתבוננות

תרגולי מדיטציה וטכניקות התבוננות שונות נועדו להשקיט את המחשבות, להפיג מתחים מהגוף, לאפשר לנו נשימה מלאה ונינוחה.

המדיטציה וטכניקות ההתרכזות השונות והמגוונות מהוות עבורנו ככלי עזר לייצר התרכזות בתודעה.
כלומר, למרכז את התודעה בנקודה אחת כדי שלא תתפזר ותהיה קופצנית.

חשוב להדגיש-
אם הגוף שלכם לא רגיל לשבת במדיטציה אפשר ואולי גם כדאי להתחיל בשכיבה על הגב.
לשבת כל פעם קצת זמן דקה, שתיים ולעלות בהדרגה את זמן הישיבה.

אם אתם מחפשים משהו ולא מוצאים אותו כאן; השתמשו בתיבת החיפוש 

או חזרו לכל הסרטונים החינמיים ונסו לחפש שם.

שימו 💜- לכל מי שיש פציעה או כאבים כדאי להתייעץ עם רופא לפני התחלת התרגול. 
לוודא שהתרגול מתאים לכם.
אני כאן כמובן לכל שאלה או ההתייעצות.
בווטסאפ או דרך כאן.

שיהיה תרגול נעים ומרומם
💜
מיכל

סיום פוסט 3

לתרגולי יוגה נוספים מוזמנים להצטרף
לערוץ היוטיוב – יוגה ביחד | הסטודיו של מיכל.

ערוץ זה קם כדי לתת מענה לתלמידים ומתרגלים.
תוכלו למצוא בו מגוון של תרגולים; בנושאים שונים, באורכים שונים, וברמות קושי מגוונות.

לתרגל לבד זהו אחד המכשולים הגדולים בדרך. הבנתי יותר מתמיד כמה חשוב הביחד בתרגול,
הקהילתיות,  תחושת השייכות.

בסנסקריט יש את המושג סנגהה- החבורה שהולכת יחד בדרך.
אז מוזמנים להצטרף לדרך ולתרגל יוגה ביחד.

זה כמובן, לא תחליף ללימוד עם המורה; לתיקונים ולכיוונים העדינים של המורה.
אך זוהי פלטפורמה המאפשרת לנו ללכת יחד בדרך הזו ולשמור על תרגול עקבי.

מוזמנים ומוזמנות להצטרף, מקווה שנתראה
💜
מיכל