חלקי הנשימה שלנו

על פי תרגול הפראניאמה יש את ארבעת חלקי הנשימה

הפראניאמה אלו טכניקות נשימה שונות בהן אנו עושים מניפולציות על הנשימה שלנו.
ישנם תרגולים רבים ומגוונים:
כמו למשל נשימה מנחיר אחד- נאדי שודאנה,
או נשימה מהירה- קאפלאבהטי או בהסטריקה,
יש נשימה עמוקה עם צליל עדין – אוג'יי
או נשימה יוגית מלאה ועוד ועוד

בתרגולי נשימה אלו לנשימה ישנם 4 חלקים שונים המופרדים זה מזה:
שאיפה
עצירת נשימה 
נשיפה
עצירת נשימה

יתרה מכך- פרנאימה מוגדרת כתרגול של עצירת נשימה.
עצירות הנשימה נקראות קומבקה.
נשימות ללא עצירת הנשימה, ללא הקומבקה, הן אינן פרנאימה.
אלא מוגדרות יותר כהתבוננות בנשימה הטבעית שלנו.

עצירת הנשימה כרגע מעודן מחלקי הנשימה

אם נעצור לרגע ונייצר התכנסות שבה מתקיימת התבוננות בחלקי הנשימה שלנו נבחין כי קיים רגע מאוד מעודן בו מסתיימת השאיפה.
סיימנו להכניס אוויר.
לאחר רגע מעודן זה מתחילה הנשיפה- מתחיל תהליך של הוצאת האוויר.
בין שני הרגעים המעודנים הללו מתקיימת עצירה.
עצירה של הנשימה. 
רגע שבו השאיפה מתחלפת לנשימה.
ואותו הדבר בין הסיום הנשימה להתחלת השאיפה.

ברגעים המעודנים הללו ניתן לגלות את עצירות הנשימה.
בתקווה שהן מתקיימות באופן טבעי.

ישנן טכניקות של פראניאמה בהן אנו מנסים לקצר את השאיפה, לנשום מנחיר אחד, לנשום מהר או לאט
אך המשותף לכולן הוא השילוב של הקומבקה, שך עצירות הנשימה כעוד חלק מחלקי הנשימה שלנו.

נראה כי החלק של עצירת הנשימה