מאמרים

מהי התודעה

מהי התודעה?

יש להבין מהי התודעה כבסיס להבנת תרגול היוגה  בבואנו לתרגל או ללמוד יוגה, לא ניתן שלא להתייחס להבנת כוחה של התודעה.למשמעות העמוקה שיש לתודעה על כל היבט ורובד בחיינו.אך, יש ראשית להבין מהי התודעה ומדוע יש לה מקום כה נכבד

קרא עוד
יוגה לכל הרמות

נשימה ומרחב

נשימה ומרחב משפיעים זה על זה ומושפעים זה מזה על פי היוגה נשימה תקינה זו נשימה שיכולה לייצר מרחב בגוף.נשימה מוגדרת כשחלוף גזים במערכת הנשימה.כלומר; הכנסת חמצן והוצאת דו תחמוצת הפחמן.אבל יש לנשימה רבדים נוספים בהם היא מייצרת מרחב. תרגולי

קרא עוד
עמוד השדרה הצווארי

עמוד שדרה צווארי

  עמוד שדרה צווארי הוא האיזור שמכונה אצל כולנו הצוואר תחשבו רגע על המבנה של עמוד השדרה הצווארי;ראש גדול וכבד.מלא עצמות שתפקידן לשמור על הדבר החשוב הזה שנקרא מוח.והראש הגדול הזה יושב על החוליה הראשונה ששמה- אטלס.(אגב כאנקדוטה, היא נקראית

קרא עוד
חרדה

חרדה

חרדה זו פעילות מנטלית המייצרת אצלנו חוסר שקט היוגה מעניקה לנו כלים להתמודד עם החוסר שקט הזה.בבסיס הפילוסופיה של היוגה מדברים על הגבלת התנודות.על ידי לימוד כיצד לרסן את התנודות שלנו.את הפעילות המנטלית המתרחשת בתודעה. לפני כעשר שנים, נסעתי ביום

קרא עוד
כפיפות לאחור בתרגול היוגה

כפיפות לאחור

ביוגה נהוג לחלק את התנוחות למספר סוגים: תנוחות עמידה, כיפופים קדימה, תנוחות שיווי משקל על הידיים, תנוחות הפוכות, פיתולים וכפיפות לאחור- backbends. זו כמובן חלוקה מאוד מאוד גסה בעולם ההאתה יוגה. הרי ניתן לייצר כיפוף קדימה או פיתול בתנוחת עמידה.

קרא עוד
חגורת הכתפיים בתרגול היוגה

חגורת הכתפיים בתרגול היוגה

חגורת הכתפיים מוגדרת כ-החלק העליון של פלג הגוף העליון שלנו. הקדמי והאחורי. אחרי כאבי גב, אני חושבת כי זהו אחד האיזורים הכי פגיעים וחלשים אצל תלמידים. עיקר הדיווחים נוגעים ל-כאב, קושי, חולשה ולעיתים אפילו ממש פציעה באיזור של חגורת הכתפיים. כדי

קרא עוד