מאמרים

ביוגה נהוג לחלק את התנוחות למספר סוגים: תנוחות עמידה, כיפופים קדימה, תנוחות שיווי משקל על הידיים, תנוחות הפוכות, פיתולים וכפיפות לאחור- backbends. זו כמובן חלוקה מאוד מאוד גסה בעולם ההאתה יוגה. הרי ניתן לייצר כיפוף קדימה או פיתול בתנוחת עמידה.

חגורת הכתפיים מוגדרת כ-החלק העליון של פלג הגוף העליון שלנו. הקדמי והאחורי. אחרי כאבי גב, אני חושבת כי זהו אחד האיזורים הכי פגיעים וחלשים אצל תלמידים. עיקר הדיווחים נוגעים ל-כאב, קושי, חולשה ולעיתים אפילו ממש פציעה באיזור של חגורת הכתפיים. כדי

הגלוטאוס מקסימוס (gluteus maximus), זהו אחד השרירים המאסיבים בגופנו שריר זה מגיע יחד עם עוד שני שרירי גלוטאוסים  ויחד הם נקראים הגלוטאוסים . בעברית שריר זה נקרא העכוז הגדול. כי שריר זה- הגלוטאוס מקסימוס כשמו כן הוא- הוא בעכוז שלנו

מרחב זו היא תחושה. משהו סוביקטיבי שאינו באמת ניתן לכימות תחושת  מרחב הינה תלוית זמן, מקום, תרבות. זוהי תחושה התלויה באיך אנחנו מרגישים, באותה נקודת זמן. מרחב זהו משהו שלא באמת ניתן לכמת אותו או לאמוד אותו, כי הוא מאוד

השריר הארבע ראשי כשמו כן הוא- מורכב מארבעה חלקים שונים המתנקזים לגיד אחד משותף. השריר הארבע ראשי ממוקם בירך שלנו. והוא בעצם לוקח חלק בכל פעולות היום יום של הרגליים שלנו: הליכה, ריצה, לקום מהכסא ולהתיישב, לעלות או לרדת מדרגות

עמידת ראש- sirsasana נחשבת למלך התנוחות עמידת הראש זו אחת מתנוחות היוגה החשובות.ולה השפעות רבות על הגוף הפיזי, האנרגטי.על התודעה והנפש שלנו.חשוב לציין- עמידת ראש זו איננה תנוחה פשוטה.היא מאתגרת ומורכבת.דורשת הבנה של עקרונות ההאתה היוגה כמו; השתרשות והתארכות,וכן מצריכה

פאדה באנדה על פי האנטומיה והפילוסופיה היוגית קיימות בגופנו 3 באנדות עיקריות אך מעבר לשלושת הבאנדות האלו קיימות באנדות נוספות. על פי המתואר בכתבים: יש בגופנו את המולה באנדה, הנמצאת בבסיס עמוד השדרה באיזור רצפת האגן. את האודיאנה באנדה, הנמצאת

תהיתם פעם לעצמכם מה בא לייצג ראש השנה? ראש השנה החג שכולנו מכירים ככזה שאוכלים בו תפוח עם דבש, זה שמציין את השנה העברית החדשה. עבורי היותי יהודיה מאפשר לי פתח לבחון את סממני היהדות, במיוחד בהקשר של עולם היוגה.