הגלוטאוס מקסימוס (gluteus maximus), זהו אחד השרירים המאסיבים בגופנו שריר זה מגיע יחד עם עוד שני שרירי גלוטאוסים ויחד הם נקראים הגלוטאוסים . בעברית שריר זה נקרא העכוז הגדול. כי שריר זה- הגלוטאוס מקסימוס כשמו כן הוא- הוא בעכוז שלנו
מרחב זו היא תחושה. משהו סוביקטיבי שאינו באמת ניתן לכימות תחושת מרחב הינה תלוית זמן, מקום, תרבות. זוהי תחושה התלויה באיך אנחנו מרגישים, באותה נקודת זמן. מרחב זהו משהו שלא באמת ניתן לכמת אותו או לאמוד אותו, כי הוא מאוד
השריר הארבע ראשי כשמו כן הוא- מורכב מארבעה חלקים שונים המתנקזים לגיד אחד משותף. השריר הארבע ראשי ממוקם בירך שלנו. והוא בעצם לוקח חלק בכל פעולות היום יום של הרגליים שלנו: הליכה, ריצה, לקום מהכסא ולהתיישב, לעלות או לרדת מדרגות
עמידת ראש- sirsasana נחשבת למלך התנוחות עמידת הראש זו אחת מתנוחות היוגה החשובות.ולה השפעות רבות על הגוף הפיזי, האנרגטי.על התודעה והנפש שלנו.חשוב לציין- עמידת ראש זו איננה תנוחה פשוטה.היא מאתגרת ומורכבת.דורשת הבנה של עקרונות ההאתה היוגה כמו; השתרשות והתארכות,וכן מצריכה
פאדה באנדה על פי האנטומיה והפילוסופיה היוגית קיימות בגופנו 3 באנדות עיקריות אך מעבר לשלושת הבאנדות האלו קיימות באנדות נוספות. על פי המתואר בכתבים: יש בגופנו את המולה באנדה, הנמצאת בבסיס עמוד השדרה באיזור רצפת האגן. את האודיאנה באנדה, הנמצאת
תהיתם פעם לעצמכם מה בא לייצג ראש השנה? ראש השנה החג שכולנו מכירים ככזה שאוכלים בו תפוח עם דבש, זה שמציין את השנה העברית החדשה. עבורי היותי יהודיה מאפשר לי פתח לבחון את סממני היהדות, במיוחד בהקשר של עולם היוגה.
תנוחות עמידה נחשבות לתנוחות הבסיסיות ביותר נהוג להתחיל ללמוד את העולם היוגה עם תרגול תנוחות העמידה. וזאת מכמה סיבות: בתנוחות עמידה יש פחות צורך על פניו, בגמישות של הגוף אלו תנוחות בהן אין עומס על עמוד השדרה אין מניפולציות על
רוצה לשמוע עוד על מה שקורה אצלנו בסטודיו?!
אפשר למלא כאן פרטים ואני מעדכנת כשיש אצלנו בסטודיו משהו חדש:
ריטריט, סדנא, תרגול חדש ביוטיוב, מאמר חדש ועוד ועוד
העיקר שנמשיך לתרגל ולנשום עמוק יחד
