מאמרים

מהם השרירים המייצבים? רבים מכם בטח שמעו את המושג השרירים המייצבים בעיקר בהקשר של שרירי הבטן ורצפת האגן. אך השרירים המיצביים הם הרבה מעבר לכך. כשמם כן הם; לייצב את הגוף.הן את המפרקים השוניםוהן את הגוף כולו בתנועות מסוימות כמו

מהי התודעה? יש להבין מהי התודעה כבסיס להבנת תרגול היוגה בבואנו לתרגל או ללמוד יוגה, לא ניתן שלא להתייחס להבנת כוחה של התודעה. למשמעות העמוקה שיש לתודעה על כל היבט ורובד בחיינו. אך, יש ראשית להבין מהי התודעה ומדוע יש

  עמוד שדרה צווארי הוא האיזור שמכונה אצל כולנו הצוואר תחשבו רגע על המבנה של עמוד השדרה הצווארי;ראש גדול וכבד.מלא עצמות שתפקידן לשמור על הדבר החשוב הזה שנקרא מוח.והראש הגדול הזה יושב על החוליה הראשונה ששמה- אטלס.(אגב כאנקדוטה, היא נקראית

ביוגה נהוג לחלק את התנוחות למספר סוגים: תנוחות עמידה, כיפופים קדימה, תנוחות שיווי משקל על הידיים, תנוחות הפוכות, פיתולים וכפיפות לאחור- backbends. זו כמובן חלוקה מאוד מאוד גסה בעולם ההאתה יוגה. הרי ניתן לייצר כיפוף קדימה או פיתול בתנוחת עמידה.

חגורת הכתפיים מוגדרת כ-החלק העליון של פלג הגוף העליון שלנו. הקדמי והאחורי. אחרי כאבי גב, אני חושבת כי זהו אחד האיזורים הכי פגיעים וחלשים אצל תלמידים. עיקר הדיווחים נוגעים ל-כאב, קושי, חולשה ולעיתים אפילו ממש פציעה באיזור של חגורת הכתפיים. כדי