רגע לפני שנסקור את סוגי היוגה הקיימים נעצור לשאול את עצמנו מהי יוגה?
יוגה היא לא ספורט רגיל.
נראה כי כולנו מסכימים על כך.
יש ביוגה משהו מעבר להזיז את הגוף, לחזק או להגמיש.
יש שם מרכיב שמשפיע גם על המחשבות, על הרגשות.
היוגה גם מרגיעה אותנו.
ואכן יוגה בכך לא מוגדרת כפעילות גופנית.
את המחשבות, רגשות, חרדות, ציפיות, זכרונות או תכנונים.
כל אלו נקראים תנודות, או בנסקריט (שפה הודית עתיקה) וריטיס.
לכן, בעצם היוגה התפתחה לשם הגבלת מידת התנודות בתודעה.
ואכן כשאנחנו פחות חרדים אנחנו יותר רגועים.
כשמשהו מעצבן אותנו ולא נחשוב עליו נהיה יותר רגועים.
זו המכניקה של התרגול.
הבסיס הרעיוני עליו נשען התרגול.
אז אכן גילו בהודו בימים הקדומים כי יש מגוון של דרכים בהם ניתן להרגיע ולהשקיט את מה שמתחולל בתודעה שלנו.
קיימים זרמי יוגה שונים ורבים וכל אחד יכול להתחבר לסוג היוגה המתאימה לו או לה.
קיים של תרגול של בהקטי יוגה;
השקטה של התנודות על ידי התמסרות , קצת כמו אצל הדתיים, חרדים.
ניתן לתרגל קארמה יוגה שזוהי נתינה לזולת.
ניתן להגיע לשקט התודעתי הזה על פי הרישים (החכמים הקדומים)
על ידי לימוד ותרגול הראג'ה יוגה– פילוסופיה וטקסטים עתיקים.
וניתן להגיע לשקט הזה על ידי תרגול תנוחות ונשימות
כמו שאנחנו מכירים מעולם ההאתה יוגה
אז בעצם הבנו כי ההאתה יוגה היא שם כולל לכל סוגי היוגה בהם מתרגלים אסאנות– תנוחות.
בעבר לא היו הגדרות של סוגי יוגה שונים.
היו מורים שונים, שהגיעו ממסורות שונות.
כל יוגי תרגל בהתאם לצרכי הגוף, הנפש והתודעה שלהם.
וכל מורה לימד את תלמידו לפי הצורך שהעלה כל תלמיד.
צריך לזכור כי בהודו, לכל מורה היו כ-4 תלמידים כל חייו.
הלימוד היה מאוד מעמיק, ומותאם לצרכי התלמיד.
במאה הקודמת החל בהודו תהליך של פירוק והגדרה מחדש של המסורות הקיימות עם הגדרות וניתנת שמות למסורות השונות.
במאה הקודמת התפתחו סוגי היוגה המוכרים כיום במערב;
האיינגר יוגה, האשטנגה יוגה והויני יוגה וכל אלו מאותו המורה.
הקונדליני יוגה התפתחה גם היא במאה הקודדמת אך ממסורת אחרת, ממורה אחר.
מכל סגנון כזה שהוזכר כאן התפתחו תת סגנונות שונים בהתאם להבנת הרואה,
לדרך שבה המורה רואה את היוגה,
בהתאם ליכולתיו הפיזיות, תודעתיות וננפשיות
וכן בהתאם ולאני המאמין שלו.
אבל כל סוגי היוגה הללו הם תחת המטריה הגדולה והנפלאה של ההאתה יוגה.
שבה מתרגלים דיוק, ויצירת חום. מתרגלים וינאסה – רצפים וגם שהייה ממושכת בתנוחות.
מתרגלים מדיטציה ונשימות ועוד ועוד.
כי כל אלו יחד מביאים לחוויה הרמונית ושלמה.
וכל אלו יחד מייצרים תרגול המתואם לתלמיד, ליום, לעונת השנה, למצב הגוף ועוד.
כל אלו יחד מאפשרים דיוק כל פעם מחדש בתרגול שלנו על המזרון ומחוץ למזרון.
יוגה לתחושת חרדה
רוצה לשמוע עוד על מה שקורה אצלנו בסטודיו?!
אפשר למלא כאן פרטים ואני מעדכנת כשיש אצלנו בסטודיו משהו חדש:
ריטריט, סדנא, תרגול חדש ביוטיוב, מאמר חדש ועוד ועוד
העיקר שנמשיך לתרגל ולנשום עמוק יחד
