בהבנת מה זה יוגה יש להתחיל ראשית מפירוש השם

המילה יוגה היא בסנסקריט (שזה הודית עתיקה),  מגיעה מהשורש בסנסקריט "יוג" (Yuj), שמשמעותו "חיבור" "לרתום" או "איחוד".

יש פרשנויות רבות למהו אותו איחוד.
האם בין הגוף לנפש?
או בין הגוף לתודעה?
או בין התודעה האישית לתודעה הקולקטיבית?
בין האדם לאלוהות או הנשגב?

ואולי כל התשובות הנכונות, כל אחת בדרכה היא.

בעידן המודרני נדמה מתוך כל הרשתות החברתיות כי יוגה זוהי סוג של עבודה הגוף: משהו בין ריקוד, לאקרובטיקה להתעמלות אומנתית, הלוקחת את הגוף לגבולות בלתי אפשריים.
כלומר, נדמה כי  תרגול זה מתאים רק לסופר גמישים ורק לכאלו שממש חזקים.
נדמה כי חל בלבול ברעיון המהותי של מהי מטרת היוגה בכלל.

מה זה יוגה על פי הכתבים

"יוגה היא השקטת תנודות התודעה" על פי היוגה סוטרות של פטנג'לי, כלומר המטרה היא להשקיט את התנודות.
להשקיט את המתרחש בתודעה שלנו.

יש סוגים של תרגול דרככם ניתן להגיע אל אותה השקטה של התנודות.

בהאתה יוגה מאמינים כי על ידי התנוחות, תרגולי הנשימה והמדיטציות המוציאים את המתרגל מאיזור הנוחות, ומאפשרים חקירה מעמיקה מתרחש אותו שינוי תודעתי שאנו מחפשים בעולם היוגה.

בניסיון להבין עוד על מה זה יוגה יש להתייחס גם לשמונת אברי היוגה, כל אותם חלקים המתרגל צריך לתרגל כדי לייצר את השינוי התודעתי שהיוגה מנסה לייצר.

שמונת האיברים המתוארים הם:

1. יאמות- כללי מוסר והתנהגות כלפי החברה
2. ניאמות- כללי מוסר והתנהגות כלפי עצמנו וגופנו
3. אסאנות– תנוחות היוגה השונות
4. פרנאיאמה– תרגולי נשימה
5. פראטיאהרה- כינוס החושים, כהשלב הראשון למדיטציה
6. דהאראנה- התרכזות- כשלב נוסף בדרך למדיטציה
7. דהיאנה– מדיטציה
8. סאמאדהי- מצב ההכרה הגבוה

אז אם מתיחסיים לכל הרבדים הללו, מבינים כי היוגה היא הרבה מעבר לחווית הגוף.
כן, יש גם חלק שעובד הגוף (ואגיד במילה- שיש זרמי היוגה שמדובר על תנוחה אחת בלבד), אבל יש עוד הרבה רבדים אחרים שהיוגה נוגעת בהם.

זהו בעצם תרגול רחב, השואף לגעת בכל רבדי החיים שלנו;
החל מאיך אנחנו מתנהלים מול עצמנו, ומול הסביבה עד לרבדים העמוקים של הנפש והתודעה שלנו.

אני מקווה שהצלחתם לחוות בשיעורי היוגה את הרגעים השקטים והנעימים הללו שלוקחים אותנו למסע עמוק ברבדים השונים.
מסע שבהאתה יוגה מתחיל בגוף.
במטרה לייצר שינוי עמוק, הרבה מעבר לגבולות הגוף.