הסנלקפה הוא מושג מהפילוסופיה היוגית שמבטא את משאלת הלב שלנו.
את רצוננו וכוונתנו הכנה לדבר מסוים.
זה הרבה מעבר ל- הייתי רוצה, או בא לי.
זה לא להציב לנו מטרה או יעד להשיג אותו.
בסנקלופה יש רכיב משמעותי ובלתי נפרד לכוונה, לעשייה , לשינוי; כדי שמשאלת הלב, הסנקלפה, תתקיים.
הסנקלופה אינה מכוונת לעצמי- אני רוצה להיות שלווה.
זו אינה סקלופה.
הסנקלופה היא מעבר לעצמי.
מתוך מחשבה כי אני מיקרוקוסמוס למתרחש סביבנו.
ולכן הסקלופה כאן צריכה להיות "אני מאחלת לשלווה"
סאנ- חיבור לאמת הגבוהה
קלפה- לנדור נדר.
הכוונה היא בעיקר להחלטה שמתקדמת את האדם בדרכו הרוחנית.
תרגול היוגה יכול לעזור בלדייק מהי הסקלופה שאנו זקוקים.
מהי הסקלופה המדוייקת לנו בתקופה זו, שתקדם אותנו הכי הרבה.
ראשית כל יש להיות במצב תודעתי שקט ומכונס ככל האפשר.
מצב תודעתי שאינו מושפע מהתנודות.
מצב שתודעתי שמאפשר לטבענו האמיתי לזרוח, להיות בקדמת הבמה ולא מאחורי או מכוסה במחשבות וזכרונות או תנודות למינהם.
לכן, פעמים רבות מתרגלים את הסקלופה, את מציאת המשפט החיובי הזה בזמן יוגה נידרה.
יוגה נידרה זהו תרגול מדיטטיבי עמוק, בשכיבה על הגב.
תרגול זה נקרא גם שינה יוגית.
כי הגוף אמור להיות רפוי ושקט כמו במצב שינה, גי התודעה שקטים כמו בשינה ואילו ההכרה עירנית ומתבוננת.
בזמן אותו שקט נהוג לבחור סנקלופה, כך שהוא מחלחל עמוק ונטמע בתודעה.
מהו אותו משפט קצר, חיובי, מדויק עבורכם.
כן, תהיה לו השפעה מעבר לגבולות שלכם.
אבל ראשית זה מתחיל בכם.
בדיוק כמו המשפט 'היו אתם השינוי שאתם רוצים לראות'.
שכבו על הגב או שבו במדיטציה.
ואולי אפילו תרצו לתרגל יוגה נידרה מלאה- לאחר מספר רגעים כשהנשימה נרגעה, כשתודעה פחות עמוסה בחרו את רצף המילים המדויק לכם.
שננו אותו מספר פעמים עם כוונה עמוקה.
במסורות מסוימות נהוג לכתוב את המשפט. יש הטוענים כי זה עוזר.
תחזרו עליו לעיתים תכופות ותנו לו לחלחל.
לאחר זמן אפשר כמובן להחליף משפט.
באחד אחר שמדויק לכם יותר.
תרגול נעים,
בשורות טובות לכולם
יוגה נידרה
רוצה לשמוע עוד על מה שקורה אצלנו בסטודיו?!
אפשר למלא כאן פרטים ואני מעדכנת כשיש אצלנו בסטודיו משהו חדש:
ריטריט, סדנא, תרגול חדש ביוטיוב, מאמר חדש ועוד ועוד
העיקר שנמשיך לתרגל ולנשום עמוק יחד
