לשחרר את הגב התחתון

לשחרר את הגב התחתון

לשחרר את הגב התחתון תרגול המתאים לכל הרמות 13:21 התרגול לשחרר את הגב התחתון יקל על כאבי הגב שלכם לתכנים נוספים בנושאים קשורים ודומים: תרגול

קרא עוד
חיזוק שרירי בטן אלכסוניים

חיזוק שרירי בטן אלכסוניים

  תרגול יוגה קצר וממוקד, לכל הרמות, לחיזוק שרירי הבטן האלכסוניים. בתרגול זה אני גם משלבת את עבודת איסוף וחיזוק רצפת האגן החשובה גם כן.

קרא עוד
חיזוק זוקפי הגב

תרגול יוגה לחיזוק זוקפי הגב

תרגול יוגה לחיזוק זוקפי הגב יוגה לחיזוק זוקפי הגב  תרגול של 53 דקות מתאים לכל הרמות   תרגול יוגה לחיזוק זוקפי הגב זהו תרגול המתאים

קרא עוד
יוגה לעמוד השדרה

יוגה לעמוד השדרה

  כדאי ורצוי לנוע כשיש כאבי גב. התנועה מיטיבה.תנוחות היוגה בעלת אופי שיקומי, טיפולי.התרגול מקל על הכאבים. אבל- יש לדעת איך לתרגל.מה לעשות ומה לא

קרא עוד
תנוחת משלוש בפיתול

הכנה לתנוחת משולש בפיתול

הכנה לתנוחת משולש בפיתול תרגול המתאים לכל הרמות 01:00:29 תרגול של הכנה לקראת תנוחת משולש בפיתול- parivrita trikonasana, זהו תרגול המתאים לכל הרמות כמובן שברמת קושי

קרא עוד