יוגה לחיזוק הבטן ועיסוי עמוד השדרה

שיעור זום מצולם כהכנה לתנוחת היוגה – פאדאנגושטהאסאנה או לתנוחת הפילאטיס -Open Leg Rocker. מנחים דומים מעולמות שונים. תרגול המאפשר הפניית המבט פנימה.

תהנו

לא לשכוח לנשום נשימות עמוקות, מלאות ושקטות