ובטח בעיקר בהקשר של שרירי הבטן ורצפת האגן.
על כמה שהם נחלשים ויש לחזק אותם
אך השרירים המיצביים הם הרבה מעבר לשרירי הליבה המוכרים ביותר; שרירי הבטן ורצפת אגן.
השרירים המייצבים הם לכל אורך הגוף שלנו ובחלקים שונים ולא רק אלו המוזכרים לרוב.
השרירים המייצבים כשמם כן הם; לייצב את הגוף.
הן את המפרקים השונים כמו מפרק הכתף, מפרק הירך ועוד.
והן את הגוף כולו כמו בתנוחות שיווי משקל..
יציבות במפרקים חשובה בכדי למנוע תנודות לא רצויות במפרק.
כמו: למנוע פריקות, תזוזות או מתיחה של רצועות באיזור המפרקים השונים.
יציבות בגוף הכוונה כמו בתנועות מסוימות כמו למשל שיווי משקל, תנועה דינמית, על בסיס לא יציב ועוד.
פעילות השרירים המייצבים מייצרת יציבות בגוף;
ועל פי הפילוסופיה היוגית- הגוף הוא הכלי לעבודה מעמיקה.
כלומר כל מה שמתרחש בגוף מהדהד לנשימה ולתודעה.
לכן גוף יציב מייצר נשימה יציבה ותודעה יציבה
תרגול של התחזקות בכל הרבדים
זהו תרגול מעט מאתגר תרגלו בהקשבה ולפי היכולת שלכם
💜
מיכל
תרגול -יוגה לחיזוק העורף
תרגול -יוגה לעמוד השדרה
