חגורת הכתפיים זהו כל האיזור מכף היד האחת עד כף היד השנייה.
חלק קדמי ואחורי.

בתרגול זה של יוגה לחגורת הכתפיים נעבוד על חיזוק והגמשת חגורת הכתפיים.

חולשה באיזור חגורת הכתפיים משפיעה על המפרקים שבאיזור זה: כתף, מרפק, שורש כף יד ואפילו על העורף- עמוד השדרה הצווארי.
חולשה זו יכולה להשפיע ולייצר חוסר יציבות במפרקים וכאבים.

חוסר גמישות בחגורת הכתפיים ובשרירים השונים עלול להשפיע על היציבה של הגוף ועל אזורים אחרי בגוף;
כאשר יש חוסר גמישות בשרירי בית החזה או הזרוע יש לכתפיים נטייה להתגלגל קדימה.
מנח זה של גלגול הכתפיים מייצר קימור, קיפוזה, בגב העליון
קימור זה בגב העליון יגרור אחריו תגובה בעורף ובגב התחתון.

חשוב לייצר איזון בית חיזוק להגמשה בעת התרגול היוגה לחגורת הכתפיים

חשוב בתרגול לייצר איזון בין שני אלו.
אם נעבוד יותר מדי על הגמשה המפרקים יהיו לא יצבים והסיכוי לפציעות , דלקות או כאבים גדל.
אם נעבוד יותד מדי על חיזוק נייצר כיווץ יתר בשריר. וגם זה לא בריא למפרקים שלנו.

האיזון בינהם, מציאת קו האמצע הוא הפתרון.
אגב- זה נכון להרבה מאוד תחומים ודברים מעולם היוגה הדוגלת במציאת איזון בין שני כיוון התנועה. מציאת האמצע בין צמדי הניגודים.

תרגול היוגה נועד לחזק,
לרווח,
להגמיש
ולאפשר לכם להרגיש טוב יותר.
לא לגרום לכם ליותר כאב.
תרגול נעים