חיזוק שרירי בטן אלכסוניים

חיזוק שרירי בטן אלכסוניים

  תרגול יוגה קצר וממוקד, לכל הרמות, לחיזוק שרירי הבטן האלכסוניים. בתרגול זה אני גם משלבת את עבודת איסוף וחיזוק רצפת האגן החשובה גם כן.

קרא עוד
לוטוס בעמידת ראש

תרגול לוטוס בעמידת ראש

סרטון הדגמה;  padmasana sirsasana בסרטון זה אני מדגימה את תנוחת הלוטוס בעמידת ראש. כדי להצליח בתנוחה זו יש כמובן צורך לדעת לבצע עמידת ראש ולבצע

קרא עוד