סרטון הדגמה; padmasana sirsasana
בסרטון זה אני מדגימה את תנוחת הלוטוס בעמידת ראש.
כדי להצליח בתנוחה זו יש כמובן צורך לדעת לבצע עמידת ראש ולבצע את תנוחת הלוטוס..
על מנת להצליח להכניס את הרגל יש לקחת את הברך הכפופה מעט אחרונית, לפנות מקום לרגל העליונה.
תהנו
ולא לשכוח לנשום נשימות עמוקות, מלאות ושקטות.
רוצה לשמוע עוד על מה שקורה אצלנו בסטודיו?!
אפשר למלא כאן פרטים ואני מעדכנת כשיש אצלנו בסטודיו משהו חדש:
ריטריט, סדנא, תרגול חדש ביוטיוב, מאמר חדש ועוד ועוד
העיקר שנמשיך לתרגל ולנשום עמוק יחד
