תרגול לוטוס בעמידת ראש

תרגול לוטוס בעמידת ראש

 

סרטון הדגמה;  padmasana sirsasana

בסרטון זה אני מדגימה את תנוחת הלוטוס בעמידת ראש.

כדי להצליח בתנוחה זו יש כמובן צורך לדעת לבצע עמידת ראש ולבצע את תנוחת הלוטוס..

על מנת להצליח להכניס את הרגל יש לקחת את הברך הכפופה מעט אחרונית, לפנות מקום לרגל העליונה.

תהנו

  ולא לשכוח לנשום נשימות עמוקות, מלאות ושקטות.    

יוגה אונליין

מוזמנים לתרגל איתנו

בסטודיו או בזום

לתכני היוגה ביחד שלנו;
קורסים דיגיטליים ובסטודיו ותכנים חינמיים:

בואו לשמוע עוד על מה שקורה אצלנו בסטודיו

מלאו כאן פרטים ואני מעדכנת כשיש אצלנו בסטודיו משהו חדש:

תוכן חדש, ריטריט, סדנא, תרגול חדש ביוטיוב, מאמר חדש ועוד ועוד

העיקר שנמשיך לתרגל ולנשום עמוק יחד