שיעור יוגה למתחילים​

בשיעור יוגה למתחילים נעבוד על חיזוק ברמה בסיסית והבנת העקרונות של התרגול בתנוחות השונות.

התרגול בשיעורים אלו הוא בקצב שאינו מהיר, רמת התרגול יותר נינוחה ופחות מאתגרת או מאתגרת במידה פחותה.
וגם כאן אתגר תמיד ניתן למצוא – השאלה האם המורה מאפשר אותו או לא?!

נתרגל תנוחות בסיסיות המהוות את הבסיס לתנוחות מורכבות ומאתגרות.
נתרגל הגמשת טווחי תנועה על מנת להגדיל את גמישות השרירים והגדלת טווח המפרקים (הנה תרגול לדוגמא).
בשיעורי היוגה ברמת המתחילים נעבוד על הבנת העקרונות של התרגול: הן מבחינת עקרונות תרגול תנוחות היוגה (האסאנות), או עקרונות תרגול הפראניאמה (טכניקות הנשימה) והן מבחינת הבנת העקרונות הפילוסופים עליהם נשען תרגול היוגה.

השקטת התנודות גם בשיעור יוגה למתחילים

גם שיעור יוגה למתחילים מטרתו לייצר את אותו שקט בתודעה. את אותה השקטה של המחשבות המהווה את בסיסה של הראג'ה יוגה.

למרות ששיעורים אלו נקראים ומיועדים לתלמידים מתחילים, הרבה תלמידים דווקא מקבוצת המתקדמים אוהבים להגיע לשיעורים אלו. בגלל העומק שיש, בגלל ההסברים. כדי ללמוד את הבסיס ולחזק אותו.

כך שלמרות שזו קבוצת מתחילים יש בקבוצות אלו מגוון של תלמידים. וכמו בכל שיעורי עלי כמורה, להתאים את התנוחה לתלמידים השונים לפי יכולתכם.

תלמידים המתרגלים בקבוצת המתחילים לרוב יכולים לתרגל גם בקבוצת הממשיכים, או בקבוצה המתאימה לכל הרמות.