שיעורי יוגה למתקדמים אלו שיעורים המתאימים לתלמידים שמתרגלים יוגה כבר זמן מה ומכירים את העקרונות הבסיסים של התרגול: השתרשות, התארכות, התכנסות , התרחבות ועוד.
ויתרה מכך, מכירים את גבולות הגוף שלהם בתוך התרגול.
כמה נכון להם להתארך? איפה כדאי לעצור? מה טווח התנועה המדויק להם? ואיך יודעים מה נכון עבורם?
הרעיון העומד בבסיס שיעורי המתקדמים הוא ראשית לאתגר.
לאתגר במידה המתאימה עבור כל תלמיד. קצת להוציא את התלמיד מאיזור הנוחות. לחזק את הגוף, להגמיש איזורים חדשים. להעמיק בפראניאמה או במדיטציה. כלומר להתקדם בתרגול.
בשיעורים אלו לעיתים אני מביאה משהו חדש. תרגול שהוא שונה.
כי המטרה שלנו בתרגול ההאתה יוגה היא מעבר לגוף.
חיזוק הגוף הוא לשם חיזוק התודעה.
הגמשת הגוף היא לשם הגמשת התודעה.
יצירת מרחב בגוף מאפשר יצירת מרחב בתודעה שלנו ועוד ועוד.
התרגול הוא בסיס להתפתחות אישית.
לכן כשאנו מתרגלים את אותו התרגול או באיזה סדר שאנחנו רגילים לו, אנחנו מייצרים סוג של קבעון.
קבעון בגוף שמוביל לקבעון תודעתי.
על ידי תרגולים חדשים אנחנו שומרים על פתיחות בגוף, פתיחות בתודעה ומפחיתים את מידת התנודות. או את עוצמת התנודות.
שיעורים אלו יכולים להתאים גם למתרגלים חדשים יותר בדרך, אך לא לתלמידים בעלי פציעות או אחרי שיקום.
לכל מי שאוהב את עולם היוגה ולכל מי שיודע לתרגל בהקשבה ובמודעות.
תרגולי מתקדמים לדוגמא:
ועוד ועוד
