שיעורי יוגה לכל הרמות​

קשה להגדיר מי הוא בדיוק תלמיד מתחיל? ומיהי תלמידה מתקדמת?

מה הופך את זו למתחילה ואת השני למתקדמם?

מידת הגמישות?!

מידת החוזק?!

אולי היכולת לתרגל תנוחות מורכבות?!

או היכולת לשבת במדיטציה?!

אנחנו יצורים מורכבים. וההגדרה היא ממש לא שחור ולבן.

כולנו נמצאים בטווח בין לבין.

ויתרה מכך, ישנן תקופות שאנחנו יותר חזקים ויש תקופות שהגוף שלנו חלש יותר. 

ישנן תקופות בהן התודעה שקטה יותר וישנן שעות ביום שהתודעה שלנו רועשת.

כך שקשה להגדיר מי מתאים לשיעור יוגה למתחילים ומי מתאים לשיעורי מתקדמים.

 

יוגה לכל הרמות

שיעורי יוגה לכל הרמות כשמם כן הם; מתאימים לכל הרמות.

בגלל המורכבות שלנו כאנשים ובגלל השינויים הרבים שאנחנו חווים: בגוף, בנפש ובתודעה, אני עובדת בגישה של אדפטציות.

כלומר אנחנו מתרגלים האתה יוגה כקבוצה אך אני רואה כל תלמיד ותלמידה פני עצמו.

כל תלמיד ותלמידה מקבלים את האדפטציה המתאימה להם. כן, גם בקבוצה של 12/15 תלמידים.

כל תלמיד וכל תלמידה יקבלו את הדגש המתאים להם. ואם צריך אפילו תנוחה אחרת לגמרי משאר הקבוצה.

בשיעורים ישנה עבודה של התחזקות לצד הגמשת השרירים והגדלת טווחי התנועה של המפרקים.

לצד אלו ישנה עבודה ולמידה של עקרונות התרגול בגוף ובתודעה: השתרשות, התארכות, התרכזות, הרפייה.

התרגול בהאתה יוגה אומנם עובד על הגוף הפיזי דרך האסאנות (התנוחות) והפראניאמה (טכניקות הנשימה). אך העבודה היא הרבה יותר עמוקה. העבודה המשמעותית ביוגה היא על התודעה. על השקטת התנודות, על התבנוננות נקייה, על לפתח יכולות חדשות המעצימות את הגוף ואת הנפש ומובילה את ההוויה שלנו למקומות חדשים. שמעבר ליכולת הרגילה והידועה שלנו.

חשוב לשים לב כי במצבים של פציעה, מחלה או שיקום יש לבחון יחד איתי את התאמתכם לקבוצה. במקרים רבים, נכון לתרגל כמה פעמים בשיעור פרטי: ללמוד את המנחים ואת טווחי התנועה. ללמוד מה נכון ולא נכון לגוף שלכם.

יוגה לכל הרמות

רוצה לשמוע עוד על מה שקורה אצלנו בסטודיו?!

אפשר למלא כאן פרטים ואני מעדכנת כשיש אצלנו בסטודיו משהו חדש:

ריטריט, סדנא, תרגול חדש ביוטיוב, מאמר חדש ועוד ועוד

העיקר שנמשיך לתרגל ולנשום עמוק יחד