כאבי גב זו אחת מהבעיות האורטופדיות הכי נפוצות ונראה כי זו אחת הסיבות הכי שכיחות בגינה אנשים מגיעים לתרגל במטרה לתרגל יוגה לכאבי גב.
ואכן יוגה מאוד מאוד עוזרת לכאבי גב. אם זה בזכות החיזוק של שרירי הגב, שמאפשר לנו להיות עם גב זקוף ולא כפוף, או בזכות התנועה הנוצרת בתרגולהיוגה לכאבי הגב.
לעיתים תרגול הפראניאמה, של נשימות עמוקןת כבר מייצר שינוי -הצלעות מחוברות לעמוד השדרה שלנו. לכן תנועה בצלעות בזכות הנשימה העמוקה, תוביל לתנועה בעמוד השדרה ולתנועה בחוליות.
כחלק מהניסיון להקל על שרירי הגב יש לבדוק את מצב שרירי רצפת האגן ולחזק גם אותם בעת הצורך. ישנן כל כך הרבה סיבות העלולות לגרום לחולשה ברצפת האגן ויש קשר ברור בין חולשה ברצפת האגן לכאבי גב.
איזור נוסף שקשור; משפיע ומושפע מהגב התחתון הוא איזור מפרק הירך ושרירי הגלוטאוסים. השרירים העוטפים את מפרק הירך.
אם אתם מחפשים משהו ולא מוצאים אותו כאן; השתמשו בתיבת החיפוש
או חזרו לכל הסרטונים החינמיים ונסו לחפש שם.
אם עדיין לא מצאתם, תמיד אשמח לשמוע מכם- עדכנו אותי ואנסה לעזור לכם.
מי יודע אולי אפילו אכין סרטון על הנושא
רוצה לשמוע עוד על מה שקורה אצלנו בסטודיו?!
אפשר למלא כאן פרטים ואני מעדכנת כשיש אצלנו בסטודיו משהו חדש:
ריטריט, סדנא, תרגול חדש ביוטיוב, מאמר חדש ועוד ועוד
העיקר שנמשיך לתרגל ולנשום עמוק יחד
