שיעורי יוגה
בעבר היו לומדים יוגה שיעורי יוגה במסגרת של תלמיד ומורה. אחד על אחד.
יוגה כתורה תרפויטית הייתה מותאמת לתלמיד .
לפי מצבו הבריאותי, נפשי, תודעתי
ועל פי היכולות הפיזיות שלו או ההבנה של תנוחות יוגה השונות.
כיום- שיעורי יוגה מועברים בקבוצות. ולכן לא מתאפשרת התאמה של התרגול לתלמיד ב100%.
אני נוהגת לחלק את השיעורים בסטודיו לפי רמות; שיעור למתחילים, שיעור למתקדמים ועוד
אני תמיד נוהגת לומר כי זו חלוקה מאוד גסה ולא נכונה.
הרי גברים ונשים הם בעלי יכולות אחרות לגמרי.
גברים לרוב בעלי מסת שריר גדולה יותר
ונשים לרוב בעלת יכולת גמישה גבוהה יותר.
יותר מכך, יכול להיות תלמיד/ה שמתרגלים שנים יוגה ויש להם פציעה ישנה באיזור זה או אחר המובילה להגבלה בתנועה.
האם הם ישארו במתחילים לנצח?! בוודאי שלא.
בהתייחסות לרמת התלמיד/ה ואיזה מהשיעורים בסטודיו מתאימים לו\לה, יש להביא בחשבון את החלקים השונים.
יוגה למתחילים
עבודת חיזוק, תנוחות יוגה בסיסיות ופחות מורכבות
לכל הרמות
שיעורי יוגה המתאימים גם למתחילים וגם למתקדמים.
יוגה למתקדמים
שיעורים לאוהבי העמקה בתרגול; תנוחות מרכבות, נשימות ועוד
שיעורי יוגה טיפולית
אלו שיעורים המתקיימים בקבוצות קטנות או באופן פרטני
קורס מורים ליוגה
קורסי הכשרת מורים ליוגה. לשם התפתחות אישית או לשם מקצוע
שיעורי העמקה
שיעור ארוך מהרגיל המכיל בחובו גם לימוד פילוסופי והעמקה בתנוחות יוגה.
שיעורי היוגה בסטודיו
בכל שיעור יוגה אנו לומדים ומתרגלים אסאנות (תנוחות), פראנאימה (נשימות), דהרנה (מדיטציה) בגישת ההאתה ראג'ה יוגה.
זוהי גישה של יוגה קלאסית, גישה ששמה דגש עיקרי על שינוי תודעתי תוך עבודת הגוף: תנוחות יוגה ונשימות שונות.
יש בשיעורים עבודה, זהו לא תרגול שכל כולו מדיטציה והתבוננות.
יש תרגול פיזי, כזה המוציא את התלמידים מעבר לגבולות היכולת שלהם. ולצד זאת יש גם התייחסות לשינוי התודעתי המתרחש בעקבות התרגול.
התרגול עצמו מכיל אלמנטים מסוגי יוגה שונים ומסגנונות המוכרים יותר ופחות כיום במערב.
למשל מהאיינגר יוגה- תרגול המשלב אביזרי יוגה ודיוק בתנוחות.
וינאסה יוגה- ברכות לשמש ורצפים לייצר חום וזרימה בגוף.
אלמנטים מתוך עולם הויג'ננה יוגה לייצר רצפים חכמים.
ועוד ועוד.
מספר המשתתפים בקבוצה אצלנו בסטודיו מוגבל.
על מנת שכל תלמיד/ה יקבלו יחס אישי והתאמות בעת הצורך.
כדי להצטרף לשיעורי יוגה כדאי לתאם שיעור ניסיון מראש.
מוזמנים להצטרף לדרך, השאירו פרטים ואחזור אליכם
לתכנים נוספים בנושאים קשורים ודומים:
תרגול לבוקר רך