לצלול לעומק עולם היוגה- קורסי יוגה

קורסי העומק הינם בני 6 מפגשים.

כל מפגש שעתיים וחצי.
ימי ד' 09:00-11:30.

הקורסים מתאימים לכל מי שאוהב את עולם היוגה, לכל מי שעולם היוגה מסקרן אותה.
כל מי שמרגיש שהיה רוצה להתפתח, ולהתוודע לעוד חלקים בגוף, בהכרה ובתרגול שלנו.
לכל מי שהיה רוצה לדעת לנהל טוב יותר את התנודות ואת המתרחש בתודעה שלו.

הקורסים הללו מתאימים לכל מי שרוצה להעמיק לתוך אוקינוס הידע האינסופי של עולם היוגה.

הקורסים יתקיימו בקיבוץ משמרות.
בכל קורס  8 תלמידים.

עלות כל קורס: 650₪ לכל המפגשים.

לתשלום והרשמה

נא לכתוב בהערות לאיזה קורס נרשמתם.
לאחר ההרשמה ולקראת הקורס ישלח לינק להצהרת בריאות.

לתקנון הקורסים

קורסי העומק לשנת 2022 הינם:

  1. לצמוח מהבסיס 
  2. מהגס למעודן
  3. משמעות החיפוש
לצלול לעומק עולם היוגה

לצמוח מהבסיס

קורס זה יתמקד ביסודות התרגול בתנוחות השונות.
בחלקים הכי בסיסים בתרגול שלנו:

החל מעבודת הרגליים,
פאדה באנדה -השתרשות כפות הרגליים, וכלפי מעלה.
הן ברובד הפיזי והן ברובד האנרגטי.
אל עבודת הבאנדות והמודרות וכיצד מאלו ניתן לצמוח.
בכל תנוחה שהיא.

6 שיעורים, החל מה 5/1
ימי ד' 09:00-11:30;

שיעור ראשון- הבסיס לתרגול ההאתה יוגה, הבסיס לעבודת הגוף בתרגול

נעבוד על עקרונות היוגה בתרגול' על המזרון ומחוצה לו;
השתרשות, התארכות, התכנסות, התרחבות, שני כיווני התנועה ועוד.
נתמקד בעבודת הרגליים כבסיס לכל התנוחות ובעבודת כפות הרגליים.
נקרא מתוך ההאתה יוגה פרדיפיקה על עקרונות תרגול היוגה.

שיעור שני-  הבסיס לצ'אקרות, הבסיס לעבודת אגן

נעבוד כאן על מציאת האמצע בין החיזוק להגמשה.
נכיר ונלמד על רצפת האגן והצ'אקרות תחתונות.
ובקצרה גם  על המולה באנדה.
מתוך אלו נתמקד בתרגול בפיתולים והכנה לתנוחות ישיבה תוך שילוב אלמנטים מהשיעור הקודם.

ברובד הפילוסופי נכיר את הצ'אקרות והקונדליני ונסיים בהתבוננות מודרכת.

שיעור שלישי- הבסיס לעבודת הבאנדות, הבסיס לעבודת הבטן בתרגול

בשיעור זה נתמקד בעקרון של תנועת ההפרדה.
בעיקר בין חלקי הגב שלנו.
נכיר את הבאנדות את תפקידם בגוף הפיזי והאנרגטי.
נתרגל כפיפות לאחור תוך שימוש בבאנדות ותנועת ההפרדה.

בחלק הפילוסופי נלמד ונעמיק בבאנדות, בצ'אקרות באיזור הבטן ובאיזור החזה, ובאגני- האש הפנימית. 

שיעור רביעי- הבסיס להתבוננות, הבסיס לפראניאמה

שיעור שיוקדש ברובו לפראניאמה.
הן כתרגול בפני עצמו והן כחלק מתרגול התנוחות השונות.
הפראניאמה המהווה את השער להתבוננות, תוך התמקדות בכיפופים קדימה.

בחלק הפילוסופי נלמד מהי פראניאמה ומהי התבוננות.
נעמיק בצ'אקרת הגרון והעין השלישית.

שיעור חמישי- הבסיס לתודעה שקטה, הבסיס לראג'ה יוגה

נלמד את הקשר בין האתה יוגה לרא'גה יוגה בהקשר התודעה.
נלמד מהי התודעה.
תהי התנודות השונות בה.
וכן, מהו שקט בתודעה?

נקרא מתוך ההאתה יוגה פרדיפיקה וכן מתוך היוגה סוטרות של פטנג'לי.

נתרגל תרגול מדיטטיבי היוביל אותנו לישיבה ארוכה במדיטציה.

 

שיעור שישי- הבסיס לגוף האנגרטי, הבסיס לחוויה שמעבר לגוף

לימוד על האנטומיה היוגית; צאקות, נאדיס, קונדליני, באנדות, מודרות. והקשרים בינהם.
נגיעה בכל התחומים הללו
ותרגול הנוגע בכל אלו יחד לכדי יצירת חווית תרגול מלאה ככל הניתן.

לצלול לעומק עולם היוגה