יוגה ליציבות פנימית

יוגה ליצירת יציבות

תרגול המתאים לכל הרמות

29:14 דקות

תרגול יוגה ליציבות. יציבות בגוף ובתודעה.

על פי ההאתה יוגה מטרת תרגול האסאנות הוא לייצר שינוי בגוף.
שינוי בגוף שישתקף ברבדים אחרים בהוויה שלנו.

הגוף הוא הכלי

הכלי איתו אנו עובדים ומתרגלים; מתחזקים ומתגמשים.
הגוף הוא המקדש שבו שוכנת התודעה. וככזה עלינו לעבוד איתו בכל מיני כיוונים.
כיוונים שונים המייצרים חוויות שונות בתודעה שלנו.
חווית שיגמישו את התודעה, יחזקו את התודעה וייצרו יציבות בתודעה.
מה שיוביל למציאת השקט בתודעה.

בתרגול זה של יוגה ליציבות נעבוד עם כדור פילאטיס

כדור הפילאטיס, האובר בול, מהווה קרקע לא יציבה.
מה שמאתגר יותר את התרגול. מאתגר את התרגול של התנוחות השונות, את שיווי המשקל.
תרגול עם הכדור מאלץ אותנו לעבוד עם השרירים המייצבים באופן חדש.
מה שמאתגר אותם ומחזק אותם.
מאלץ אותנו למצוא את האיזון מחדש. גם במנחים שלרוב אין בהם צורך במציאת היציבות.
לא חובה להתשמש בכדור פילאטיס, או בכדור בכלל.
אפשר גם כמובן ללא.

זכרו כי; התרגול נועד לחזק,
לרווח,
להגמיש
ולאפשר לכם להרגיש טוב יותר.
לא לגרום לכם ליותר כאב.
תרגול נעים

סיום פוסט 3

לתכנים נוספים בנושאים קשורים ודומים:

לרווח את העצה
תרגול- לרווח את העצה
אביזרי יוגה
מאמר- שימוש באביזרי יוגה
יוגה ליצירת חמלה
תרגול- יוגה ליצירת חמלה

לתכני היוגה ביחד שלנו;
קורסים דיגיטליים וחודשי יוגה חינמיים:

הרצאה אונליין- על רצפת האגן
הרצאה- 50 ש"ח
חודש שרירים מייצבים
חודש חינמי
חיזוק רצפת אגן
100 ש"ח
אתגר חינמי חיזוק רצפת אגן
חודש חינמי
קורס יוגה אונליין- מפרקים נושמים
100 ש"ח