על פי ההאתה יוגה מטרת תרגול האסאנות הוא לייצר שינוי בגוף.
שינוי בגוף שישתקף ברבדים אחרים בהוויה שלנו.

הגוף הוא הכלי

הכלי איתו אנו עובדים ומתרגלים; מתחזקים ומתגמשים.
הגוף הוא המקדש שבו שוכנת התודעה. וככזה עלינו לעבוד איתו בכל מיני כיוונים.
כיוונים שונים המייצרים חוויות שונות בתודעה שלנו.
חווית שיגמישו את התודעה, יחזקו את התודעה וייצרו יציבות בתודעה.
מה שיוביל למציאת השקט בתודעה.

בתרגול זה של יוגה ליציבות נעבוד עם כדור פילאטיס

כדור הפילאטיס, האובר בול, מהווה קרקע לא יציבה.
מה שמאתגר יותר את התרגול. מאתגר את התרגול של התנוחות השונות, את שיווי המשקל.
תרגול עם הכדור מאלץ אותנו לעבוד עם השרירים המייצבים באופן חדש.
מה שמאתגר אותם ומחזק אותם.
מאלץ אותנו למצוא את האיזון מחדש. גם במנחים שלרוב אין בהם צורך במציאת היציבות.
לא חובה להתשמש בכדור פילאטיס, או בכדור בכלל.
אפשר גם כמובן ללא.

זכרו כי; התרגול נועד לחזק,
לרווח,
להגמיש
ולאפשר לכם להרגיש טוב יותר.
לא לגרום לכם ליותר כאב.
תרגול נעים