לצערי בגלל ההגדרות החדשות והצורך שלך לאשר את הגדרות העוגיות, לא ניתן לראות את הסרטונים ללא אישור מצידך.
לאישור מחדש, אם יש צורך- לחצו כאן
תרגול נעים
קודם כל זו תנוחה מתקדמת ממשפחת תנוחות האיזונים על הידיים.
כמעט כל התנוחות מהמשפחה הזו מאתגרות באופן כזה או אחר, אבל לתנוחה זו יש רבדי קושי נוספים שמעבר לעבודת שיווי משקל ועבודת הידיים יש פה גם מורכבות עם עבודת הרגליים.
אקא- אחד
פאדה- רגל
קונדיניה- שמו של חכם שמסופר עליו שזיהה את היכולות החוביות בבודהה עוד בילדותו.
קודם כל צריך להבין שרוב רובם של התלמידים לא נולדו עם היכולת לתרגל את התנוחה.
יתרהמכך, גם אחרי שנים של תרגול הם לא יכולו לתרגל אותה.
וזה ממש בסדר כי המטרה היא לא תמיד להצלליח אלא לצאת מאיזור הנוחות ולאתגר את רבדי ההוויה השונים שלנו.
לכן, קודם כל יש להבין את התנוחה ואת האופן בו החלקים השונים של הגוף עובדים.
לאחר שהבנו זאת, תתחילו לפרק את התנוחה:
כל פעם לאמן את הגוף בכיוון אחר.
ועוד ועוד
רק לזכור חשוב לייצר את תלמידים חווית הצלחה ולא רק חווית תסכול.
אין כאן עניין של הצלחה,
להתאים לכל תלמיד, גם בקבוצה גדולה את הוריאציה המתאימה לו או לה.
תרגול או לימוד נעים
תרגול -יוגה לחיזוק העורף
לימוד תנוחת עמידה
בואו לשמוע עוד על מה שקורה אצלנו בסטודיו
מלאו כאן פרטים ואני מעדכנת כשיש אצלנו בסטודיו משהו חדש:
תוכן חדש, ריטריט, סדנא, תרגול חדש ביוטיוב, מאמר חדש ועוד ועוד
העיקר שנמשיך לתרגל ולנשום עמוק יחד
