תרגולים יוגה במגוון נושאים, תנוחות, נשימות והסברים.
האמת, אני לא אוהבת את ההגדרות; תרגול יוגה למתחילים, תרגול ברמת מתקדמים ועוד.
אנחנו שונים אחד מהשניה. ולכל אחד מאיתנו יש את מקומות החוזק שלו ואת האיזורים שיותר חלשים אצלנו.
אני תמיד נותנת את הדוגמא להבדל בין נשים לגברים;
נשים מטבען הן יותר גמישות, טווח התנועה רחב וגדול יותר. כברים לעומת זאת, לרוב הן בעלי מסת שריר גדולה יותר.
ולכן תנוחות שקלות לתרגול עבור נשים כמו כפיפות קדימה, הן מאתגרות מאוד לגברים. ולההפך.
כל מיני מנחים שעובדים על הידיים קלים לגברים יחסית אך מאוד מאתגרים לנשים.
בהתייחסותי כאן לתרגול יוגה אונליין למתחילים נתתי דגשים על טווחי התנועה בתרגול, על מורכבות התנוחות; בחרתי בתנוחות שאינן מורכות מדי או מאתגרות מדי.
נתתי דגש על עוצמת השריר שיש להפעיל; כך שאין צורך במסת שריר חזקה עבור תרגולים אלו.
כך שתרגולים אלו מתאימים גם לתלמידים חדשים בדרך, גם לאלו מכם שלא תרגלו הרבה זמן וגם לחובבי היוגה המתרגלים כבר ואוהבים להעמיק, לתרגל וללמוד עוד.
אם אתם מחפשים משהו ולא מוצאים אותו כאן; השתמשו בתיבת החיפוש
או חזרו לכל הסרטונים החינמיים ונסו לחפש שם.
אם עדיין לא מצאתם, תמיד אשמח לשמוע מכם- עדכנו אותי ואנסה לעזור לכם.
מי יודע אולי אפילו אכין סרטון על הנושא.
