כפות הרגליים הם הבסיס עליו עומד הבניין שנקרא- הגוף שלנו.
כפי שחשוב שיסודות הבניין יהיו טובים על מנת שהבניין יהיה יציב כך חשוב לשמר את יסודות הגוף שלנו כדי לשמור על בריאות השלד ויציבות השלד.

בתרגול היוגה לכפות הרגליים אנחנו נתרכז בעיקר בהבנת עבודה הבאדה באנדה- הדרך הנכונה לעבוד עם כף הרגל, ומהו המנח הנכון והבריא לכף הרגל שלנו.
בשיעור יוגה זה נתמקד בהתארכויות, בהגמשת המפרקים ובעיקר בהגמשת בהונות הרגליים והקרסוליים.

ע"י תרגול יוגה לכפות הרגליים ניתן למנוע או לעזור במצבים של כאב בחלקי הגוף השונים

מתוך הבנה, כי אם כף הרגל מונחת נכון ואנחנו עובדים איתה נכון זה יהדהד וישפיע על שאר חלקי הגוף שלנו. לרבות: הקרסול, הברך, האגן ואפילו עמוד השדרה.
תחשבו רגע על מצב של קשת גדולה מדי או גדולה קטנה מדי בכף הרגל (מה שמוכר כפלטפוס), מנח זה משפיע על מנח הקרסול שלנו, שבתורו משפיע על הברך שנוטה פנימה או החוצה מה שמהדהד עד מפרק הירך והדרך בה הירך פוגשת את האגן שלנו.
והכל מתחיל בכפות הרגליים.

תרגול זה הינו חלק מחודש רגליים- חודש שהוקדש לתרגול רבדים וחלקים שונים של הרגליים.
אתם מוזמנים להצטרף לחודש המלא הכוללים 2 תרגולים בשבוע וחומרי קריאה מגוונים בנושאים הקשורים לרגליים בתרגול