עולה שאלה לא פעם -מהו תרגול יוגה למתחילים?
מה זה אומר?
זה לעבוד על רבדי הבסיס בצורה מעמיקה?
או אולי על תנוחות פחות מורכבות?
אולי זה שיעור יותר קצר?
או אולי דווקא שיעור יותר איטי?
אולי זה שיעור בכלל בלי מדיטציה ונשימות?
כי יש האומרים שזה החלק הכי קשה בתרגול.
יש האומרים לא לתרגל מדיטציה בהתחלה אלא רק שיבשיל הרגע.
יש האומרים בטח לתרגל מדיטציה בהתחלה, זה החלק הכי חשוב והכי מאתגר.
ולכן, צריך להתאמן עליו.
מהנסיון שלי (30 שנה…) אין תרגול יוגה למתחילים.
למה?
כי כולנו מתחילים וכולנו מתקדמים.
בכל תנוחה אנחנו במקום אחר מהאחרים, בכל שלב בדרך אנחנו קצת אחרים וצריכים משהו אחר.
אז נכון, אני יותר חזקה ממה שהייתי לפני 15\20 שנה.
אני יותר גמישה,
התודעה יותר שקטה ועוד ועוד ועוד
ועדיין- הדרך היא אינסופית.
כן, צריך אתגר.
כן, צריך לצאת מאיזור הנוחות.
כן, צריך שיהיה קצת קשה ולא מובן כדי שנלמד משהו חדש.
ואם אני אוריד את הגדרת המתחילה\ מתקדמת,
ואנסה ללמוד משהו , שאני כבר יודעת (או חושבת שאני יודעת),
יתכן ואני אגלה עוד רובד,
עוד עומק.
אבין משהו חדש.
