מה המדיטציה שלך?

כששואלים אנשים ; מה המדיטציה שלך?
יש את אלו שאומרים הקפה בבוקר זה השקט שלהם.
אחרים יאמרו שהים.
יש כאלו שהריצה עבורם זו מדיטציה
ואחרים הספר, לצייר או רחמנא ליצלן המסך 🤭
היתכן??
אז כן
ולא.
ומי שעוקב אחרי שם לב שלאחרונה אני ממש מבלבלת 😅
כי החיים הם לא שחור ולבן, אלא המון המון גוונים באמצע.
ולכן גם לשאלה הזו יהיו הרבה תשובות.
 

אז נתחיל באיך יתכן שכל אלו זה מדיטציה? ואיך הים יכולה להיות המדיטציה שלך?

 
הם כמובן, לא ממש מדיטציה.
לא באופן המילולי של המילה.
ובטח לא מהסוג שהפילוסופיות המזרחיות מציגות ובמיוחד הפילוסופיה היוגית.
אבל אפשר להגיד שהם סוג של שלב בדרך למדיטציה.
כן, אני יודעת יש כאלו שמרימים עכשיו גבה ויאמרו
"מיכל, השתגעת?
את לגמרי טועה!!!
את לא הבנת את הטקסטים!!!"
ווואלה- אולי.
 

בטקסט רשום כי קיימים שמונה אברים לתרגול היוגה (ובמילה אציין כי יוגה היא תרגול של אחדות).


1. כללי מוסר והתנהגות כלפי העצמי
2. כליי מוסר והתנהגות כלפי החברה, כלפי האחר
3.  מנחי גוף שונים (אסאנות)
4. תרגול טכניקות נשימה (פראניאמה)
5. יצירת כינוס החושים
6. תרגול של התרכזות
7.  מדיטציה
8. סמדהאי- חווית האיחוד.
 
בעצם אחד משמונת אברי היוגה הוא שלב בדרך למדיטציה והינו כינוס החושים. 
לאחר שהצלחנו לייצר כינוס של החושים יכולה להתרחש התרכזות.
כשאני מציירת, גולשת (בים או על גלי האינטרנט), הולכת בטבע או רובצת על כסא אני בסוג של כינוס החושים והתרכזות.
כלומר בסוג של השקטת התנודות, בסוג של תרגול מדיטציה.
 
מה המדיטציה שלך?
 
 

בואו נודה על האמת לא כולם נולדו עם היכולת להשקיט את התנודות.

 
או אולי יהיה נכון לומר- רוב האנשים לא נולדו עם היכולת הזו.
ולכן אנחנו לגמרי בדרך.
בדרך שבה רגעי השקט הטהורים מתגלים בהבלחות.
בהתחלות קטנטנות ולאט לאט רגעי אלו נהיים יותר ויותר נוכחים.
אז נכון כל אלו אינם מדיטציה על פי ההגדרה הטהורה והנקייה, כי לא תמיד ולא בהכרח מתקיים מוטיב ההתכנסות פנימה.
אבל מתקיים בהם מוטיב ההתרכזות (אני מקווה לפחות 🙃)
ובמצב כזה אכן אפשר להבין מדוע אנשים חשים שזו המדיטציה שלהם.
 

 בעת הפעילויות הללו מתקיימת האטה של הפעילות הקוגניטבית.

 התנודות השונות על פי הפילוסופיה היוגית נקראים  וריטיס- המחשבות, של הרגשות, של הזכרונות.
העת האטת התנודות לאור ההתרכזות בפעילות שאנו עושים מתקיים ניצוץ המזכיר את המדיטציה.
אותה תחושת שלווה
מעצם הפוגה ברצף התנודות האינסופי בתודעה שלנו
 

לתכנים נוספים בנושאים קשורים ודומים:

תרגול תנוחות עמידה

שאלות נפוצות על יוגה
שאלות נפוצות על יוגה
מדיטצית השתרשות
מדיטצית השתרשות

לתכני היוגה ביחד שלנו;
קורסים דיגיטליים ובסטודיו ותכנים חינמיים: