תרגול יוגה לחרדה

אני חושבת שהכלי החזק ביותר שיש ברשותנו הוא הנשימה שלנו.

סוטרה 1.2

תרגול של 30 דקות נעימות, עם תנועה זורמת ורכה, עם התבוננות ונשימה

וצריך לזכור כי התרגול נועד לחזק,
לרווח,
להגמיש
ולאפשר לכם להרגיש טוב יותר.
לא לגרום לכם ליותר כאב.
תרגול נעים