פחד בתרגול היוגה

פחד בתרגול היוגה

פחד בתרגול היוגה

הסיפור שלי עם פינצ'מאיוראסנה או איך התגברתי על הפחד בתרגול היוגה.

תנוחת זנב הטווס
 
 
אני פחדנית מטבעי.
את התנוחה הזו אני מתרגלת כבר שנים, ליתר דיוק כבר 20 שנה. אבל ליד הקיר.
לא צריכה את הקיר פיזית. אבל כן צריכה אותו בתודעה שלי.
 
לפני שנתיים נסעתי עם חברה ללילה אצל חברה שגרה ליד הכנרת.
ובערב הגענו  לשיחה על כך שאני לא משחררת בתנוחה את הקיר.
חברה שלי שהיא גם מורה ליוגה, אמרה לי יאללה ברור שאת יכולה.
ומאותו רגע כך החלטתי.
 

ברור שאני יכולה 🌟

 
קמנו בבוקר- תרגלנו על הדשא.
אחרי תרגול נעים ומתבונן עליתי לפינצ'מאיוראסנה, תנוחת זנב הטווס.
ונפלתי.
והייתי מאושרת!!!
למה? כי זה היה הפחד הכי גדול שלי.
שאפול.
 
אז אכן נפלתי.
וזה לא היה כזה נורא.
 

כי רק כשאצא שמאיזור הנוחות שלי דברים באמת יזוזו ומשם אוכל להתקדם.

 
מאז המשכתי במסע שלי עם התנוחה הזו.
אני מתרגלת אותה הרבה, נהנית ממנה, מבינה אותה.
שוהה בה ללא קושי.
לא נוגעת בקיר אבל ממשיכה להתמודד עם המכשול שלי- הפחד.
 

הפחד כמכשול

 
הפחד זהו אחד מהמכשולים כפי שמתאר פטנג'לי ביוגה סוטרות.
הפחד בתרגול היוגה משקף את מה שקורה מחוץ לגבולות המזרון.
ומה שקורה מחוץ לגבולות המזרון משתקף על המזרון.
ולכן כל התמודדות עם הפחד בתרגול היוגה מעצימה אותנו ולכדי התמודדות עם הפחד מחוץ למזרון.
ולאט לאט אנחנו פוסעים בדרך הזו 🏞
משחררים עוד אחיזה ועוד אחיזה.
 

לתכנים נוספים בנושאים קשורים ודומים:

שמונת איברי היוגה
שמונת אברי היוגה
נשימת הנאדי שודהאנה
נשימת הנאדי שודאנה
לוטוס בעמידת ראש
תרגול לוטוס בעמידת ראש

לתכני היוגה ביחד שלנו;
קורסים דיגיטליים ובסטודיו ותכנים חינמיים:

יוגה אונליין

מוזמנים להצטרף לקהילת היוגה שלנו בווטסאפ

קבוצת עדכונים שקטה

לתכני היוגה ביחד שלנו;
קורסים דיגיטליים ובסטודיו ותכנים חינמיים:

רוצה לשמוע עוד על מה שקורה אצלנו בסטודיו?!

אפשר למלא כאן פרטים ואני מעדכנת כשיש אצלנו בסטודיו משהו חדש:

ריטריט, סדנא, תרגול חדש ביוטיוב, מאמר חדש ועוד ועוד

העיקר שנמשיך לתרגל ולנשום עמוק יחד