נשימה יוגית מלאה

אחת מסיבות החולי והמוות בעולם המערבי היא סטרס.
עודף מתח הגורם לתופעות פיזיות רבות: לחץ דם גבוה, כאבי ראש ועוד.
המתח לרוב מגיע ממקור רגשי, נפשי.

לנשימה היוגית המלאה השפעה על מגוון מערכות בגוף;

השפעת הנשימה היוגית המלאה על הרובד הפיזי- הכנסה והוצאה של גזים.
הכנסת גזים שמאפשר חיים והוצאת גזים שהם פסולת

ברמת השרירים והשלד- כשאנחנו נושמים, שרירי הנשימה מתארכים. מתאפשר תנועה בגוף. שרירי הנשימה מרחיבים את כלוב הצלעות.
כלוב הצלעות  מחובר לעמוד השדרה.
כלומר נשימה אחת מלאה יוצרת תנועה גם בין החוליות.

ברובד הנפשי– נשימה מאפשרת עיכול. עיכול של המתרחש.
לא סתם יש כל כך הרבה פתגמים הקשורים למצב הנפשי שלנו ולנשימה שלנו;
נשמתי נעתקה,
לקחתי נשימה עמוקה,
עוצר נשימה, ועוד ועוד.
הנשימה מבטאת את המתרחש בנפש.
הנפש מתבטאת בנשימה שלנו.

ברובד התודעתי- ביוגה יש קשר עמוק בין התנודות בתודעה לחלקי הנשימה שלנו.
והשקט האמיתי מתרחש דווקא בקומבהקה- בעצירת הנשימה.
עצירת נשימה מווסתת, לפי היכולת שלנו.
לא עצירת נשימה שמייצרת סטרס.

מזכירה כמו תמיד התרגול נועד לחזק,
לרווח,
להגמיש
ולאפשר לכם להרגיש טוב יותר.
לא לגרום לכם לכאב.
תרגול נעים