יוגה ליצירת חמלה תרגול המתאים לכל הרמות 1:08:25 תרגול יוגה ליצירת חמלה- השיעור המלא. שיעור זום מצולם. לתכנים נוספים בנושאים קשורים ודומים: https://youtu.be/EYpgXoomQ9I תרגול -יוגה
לרווח את העָצֶה תרגול המתאים לכל הרמות 59 דקות לרווח את העצה זהו תרגול ליצירת מרחב באיזור גב תחתון אגן לתכנים נוספים בנושאים קשורים ודומים:
יוגה לחגורת הכתפיים תרגול המתאים לכל הרמות 01:02:29 בתרגול יוגה לחגורת הכתפיים נעבוד על חיזוק והגשמת חגורת הכתפיים לתכנים נוספים בנושאים קשורים ודומים: תרגול- יוגה
שיעור יוגה זה נבנה כדי שנוכל להכנס בנינוחות וללא מאמץ לתנוחת הכלב ראש למעלה. זו בסך הכל תנוחה די מתקדמת , צריך להכין את הגוף
זהו תרגול יוגה נעים פותח ורענן.תרגול המחזק ומרחיב את הלב, תרתי משמע.קשת וחצי גשר אלו שתי תנוחות מאוד דומות.אך מאוד מאוד שונות .כוח המשיכה פועל
הכנה לתנוחת משולש בפיתול תרגול המתאים לכל הרמות 01:00:29 תרגול של הכנה לקראת תנוחת משולש בפיתול- parivrita trikonasana, זהו תרגול המתאים לכל הרמות כמובן שברמת קושי
