שיעורי יוגה למתחילים​

שיעורי יוגה למתחילים אלו שיעורי יוגה המיועדים למגוון רחב של תלמידים:

אלו שיעורים המתאימים לתלמידים שמעולם לא תרגלו, או לתלמידים שמזמן לא תרגלו.

רמת המתחילים מתאימה לתלמידים בעלי פציעה הדורשת תרגול בטווחי תנועה קטנים יותר או שיקום של הגוף.

שיעורי היוגה למתחילים אלו שיעורי יוגה המתאימים למחלימים ממחלות שונות כהשגוף עדיין לא חזר למלוא יכולת התפקוד שלו או לאלו הסובלים ממחלה כרונית המייצרת הגבלת תנועה או תפקוד.

 

יוגה למתחילים

בשיעורי היוגה למתחילים לרוב נעבוד על חיזוק ברמה בסיסית והבנת העקרונות של התרגול.

התרגול בשיעורים אלו  הוא בקצב הקצב שאינו מהיר, רמת התרגול יותר נינוחה ופחות מאתגרת.

נתרגל תנוחות בסיסיות המהוות את הבסיס לתנוחות מורכבות ואתגרות. נתרגל הגמשת טווחי תנועה על מנת להגדיל את גמישות השרירים והמפרקים.

בשיעורי היוגה ברמת המתחילים נעבוד על הבנת העקרונות של התרגול: הן מבחינת עקרונות תרגול האסאנות, התנוחות, או עקרונות תרגול הפראניאמה (טכניקות הנשימה) והן מבחינת הבנת העקרונות הפילוסופים עליהן נשען תרגול היוגה.

כך שגם תרגול היוגה ברמת המתחילים ייצר את אותו שקט בתודעה. את אותה השקטה של המחשבות המהווה את בסיסה של הראג'ה יוגה.

למרות ששיעורים אלו נקראים ומיועדים לתלמידים מתחילים, הרבה תלמידים דווקא מקבוצת המתקדמים אוהבים להגיע לשיעורים אלו. בגלל העומק שיש, בגלל ההסברים. כדי ללמוד את הבסיס ולחזק אותו.

כך שלמרות שזו קבוצת מתחילים יש בקבוצות אלו מגוון של תלמידים. וכמו בכל שיעורי עלי כמורה, להתאים את התנוחה לתלמידים השונים לפי יכולתכם.

תלמידים המתרגלים בקבוצת המתחילים לרוב יכולים לתרגל גם בקבוצת הממשיכים, המתאימה לכל הרמות.

שיעורי המתחילים בסטודיו הינם:

ימי א' 10:30-12:00

ימי ד 17:30-19:00

ימי ו' 09:00-10:15

שיעורי היוגה לכל הרמות:

ימי א' 20:30-22:00

ימי ב' קורסי עומק 09:00-11:30

ימי ג' 08:30-10:00

לתרגול יוגה ברמת מתחילים ביוטיוב

לתרגול פראניאמה ברמת מתחילים