תרגול לוטוס בעמידת ראש
סרטון הדגמה; padmasana sirsasana בסרטון זה אני מדגימה את תנוחת הלוטוס בעמידת ראש. כדי להצליח בתנוחה זו יש כמובן צורך לדעת לבצע עמידת ראש ולבצע
סרטון הדגמה; padmasana sirsasana בסרטון זה אני מדגימה את תנוחת הלוטוס בעמידת ראש. כדי להצליח בתנוחה זו יש כמובן צורך לדעת לבצע עמידת ראש ולבצע
שיעור יוגה זה נבנה כדי שנוכל להכנס בנינוחות וללא מאמץ לתנוחת הכלב ראש למעלה. זו בסך הכל תנוחה די מתקדמת , צריך להכין את הגוף