סוטרה 1.14

סוטרה 1.14 "האימון מכה שורש בהתמדה ולאורך זמן"

סוטרה 1.14 ממשיכה את קודמתה

בסוטרה הקודמת הוסבר מהו האימון שיכול להוביל להשקטת התנודות.

בסוטרה 1.14, מתוארים מה הם התנאים בהם האימון אפקטיבי ויעיל.

האימון אפקטיבי ויניב תוצאות כשיבוצע לאורך זמן וכשיבוצע בהתמדה, באדיקות.

יש להוסיף כאן אלמנט חשוב והוא אופן התרגול.

אני יכולה לתרגל 3 שעות כל יום. במשך שנים.

אך, אם התודעה שלי אינה נוכחת בזמן התרגול ואני חושבת מחשבות ומתכננת תכנונים בעודי מתרגלת, אין לתרגול שום השפעה.

זה מחזיר אותנו לסוטרה הראשונה בה דובר על המילה כעת.

טקסט זה התחיל במילה הזו. כמה היא חשובה. הנוכחות ברגע. זה אחד מהעקרונות הכי חשובים של התרגול.

הדבר שמייחד את היוגה הוא העשייה המודעת והנוכחות שבעשייה

המודעות היא לב ליבו של התרגול.

אז בעצם, אם אין מודעות ונוכחות זה בכלל לא תרגול של האתה יוגה .

אם אין מודעות, זהו  תרגול של ספורט אחר בו מחזקים ומגמישים את הגוף. 

ולכן ברור כי התרגול גם צריך להיות מבוצע כראוי.

גם כאן לא מדובר כלל על מהו האימון.

בטקסט זה, לעומת טקסטים אחרים, לא מוזכר כלל כי האימון חייב לכלול אסאנות או טככניקות נשימה למינהם.

זה אחד מהחלקים היפים בטקסט; פטנג'לי מכיר בשונות הבינאישית ויודע כי לכל אחד מתאים אימון אחר וטכניקות אחרות.

אום 

תרגול לדוגמא של האתה יוגה

לתרגול פראניאמה

 טכניקת התרכזות למתחילים