אחד האזורים הבעייתיים הוא העורף. העורף כואב, העורף תפוס, זה מקרין לראש ומייצר כאבי ראש, זה יכול להקרין לשכמות. זה מייצר הגבלה בטווח התנועה. זה לא נעים!!! זהו תרגול שמתמקד באיזור העורף; חיזוק ושחרור. תרגלו בעדינות ובהקשבה. לפי היכולת שלכם. תהנו חברים ולא לשכוח לנשום נשימות עמוקות מלאות ושקטות
