סרטון לתרגיל בודד ללמוד את המנח הכי הכי בסיסי לחיזוק רצפת האגן. ממליצה בחום לפני שמתחילות לתרגל את חיזוק רצפת האגן להקשיב להרצאה שלי – 'בואי לחזק את רצפת האגן' , כדי ללמוד איך לחזק ולאסוף נכון. (קישור להרצאה)
תהנו
לא לשכוח לנשום נשימות עמוקות, מלאות ושקטות
רוצה לשמוע עוד על מה שקורה אצלנו בסטודיו?!
אפשר למלא כאן פרטים ואני מעדכנת כשיש אצלנו בסטודיו משהו חדש:
ריטריט, סדנא, תרגול חדש ביוטיוב, מאמר חדש ועוד ועוד
העיקר שנמשיך לתרגל ולנשום עמוק יחד
