ארכיון מתקדמים - הסטודיו של מיכל https://michalyoga.co.il/category/קורסים-חינמיים/מתקדמים הסטודיו של מיכל- האתה ראג'ה יוגה Sat, 01 Jan 2022 19:55:49 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 https://michalyoga.co.il/wp-content/uploads/2021/06/cropped-WhatsApp-Image-2021-05-30-at-09.49.28-32x32.jpeg ארכיון מתקדמים - הסטודיו של מיכל https://michalyoga.co.il/category/קורסים-חינמיים/מתקדמים 32 32 תרגול לוטוס בעמידת ראש https://michalyoga.co.il/padmasana-sirsasana https://michalyoga.co.il/padmasana-sirsasana#respond Sun, 18 Apr 2021 06:53:16 +0000 https://gili.sparki.co.il/?p=4227 סרטון הדגמה;  padmasana sirsasana בסרטון זה אני מדגימה את תנוחת הלוטוס בעמידת ראש. כדי להצליח בתנוחה זו יש כמובן צורך לדעת לבצע עמידת ראש ולבצע את תנוחת הלוטוס.. על מנת להצליח להכניס את הרגל יש לקחת את הברך הכפופה מעט אחרונית, לפנות מקום לרגל העליונה. תהנו   ולא לשכוח לנשום נשימות עמוקות, מלאות ושקטות.    

הפוסט תרגול לוטוס בעמידת ראש הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]>
 

סרטון הדגמה;  padmasana sirsasana

בסרטון זה אני מדגימה את תנוחת הלוטוס בעמידת ראש.

כדי להצליח בתנוחה זו יש כמובן צורך לדעת לבצע עמידת ראש ולבצע את תנוחת הלוטוס..

על מנת להצליח להכניס את הרגל יש לקחת את הברך הכפופה מעט אחרונית, לפנות מקום לרגל העליונה.

תהנו

  ולא לשכוח לנשום נשימות עמוקות, מלאות ושקטות.    

הפוסט תרגול לוטוס בעמידת ראש הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]> https://michalyoga.co.il/padmasana-sirsasana/feed 0 תרגול הכנה לתנוחת הכלב ראש למעלה https://michalyoga.co.il/aurdva-mukha-svanasana-1 https://michalyoga.co.il/aurdva-mukha-svanasana-1#respond Sun, 18 Apr 2021 06:50:11 +0000 https://gili.sparki.co.il/?p=4225 שיעור יוגה זה נבנה כדי שנוכל להכנס בנינוחות וללא מאמץ לתנוחת הכלב ראש למעלה. זו בסך הכל תנוחה די מתקדמת , צריך להכין את הגוף היטב לתנוחה; הגמשת הכתפיים, הגמשת הגב העליון, הארכת הארבע ראשי ועוד. אם נכנס לתנוחה ללא הכנה זה עלול לייצר מתח ודחיסה בגב התחתון. אז לאט לאט, בקצב שלכם. ותזכרו שהגב […]

הפוסט תרגול הכנה לתנוחת הכלב ראש למעלה הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]>
 

שיעור יוגה זה נבנה כדי שנוכל להכנס בנינוחות וללא מאמץ לתנוחת הכלב ראש למעלה.

זו בסך הכל תנוחה די מתקדמת , צריך להכין את הגוף היטב לתנוחה; הגמשת הכתפיים, הגמשת הגב העליון, הארכת הארבע ראשי ועוד.

אם נכנס לתנוחה ללא הכנה זה עלול לייצר מתח ודחיסה בגב התחתון. אז לאט לאט, בקצב שלכם. ותזכרו שהגב צריך לנשום לא לכאוב. תהנו   ולא לשכוח לנשום נשימות עמוקות, מלאות ושקטות.    

הפוסט תרגול הכנה לתנוחת הכלב ראש למעלה הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]> https://michalyoga.co.il/aurdva-mukha-svanasana-1/feed 0