לצמוח מהבסיס- קורס יוגה בסטודיו

קורס יסודות היוגה בו נלמד את הבסיס של תרגול ההאתה יוגה והראג'ה יוגה.


זהו קורס פרונטלי, המתקיים בסטודיו בקיבוץ משמרות.
לבירור המועד הבא- מוזמנים ליצור קשר

בקורס זה של לצמוח מהבסיס נלמד את יסודות היוגה בחלקים השונים של התרגול:
את הבסיס לתרגול הפיזי,
הבסיס לפילוסופיה של היוגה וכיצד היא באה לידי ביטוי,
נלמד ונעמיק בבסיס למדיטציה,
ובפראניאמה- בנשימות היוגיות,
וכמובן, נצמח ונגיע לגוף האנרגטי.
מעבר לצמיחה האנגרטית יש בקורס רציונל בתרגול עצמו ולא רק בתכנים.
נתחיל מהרגליים, הבסיס לגוף שלנו ומשם נעלה עד לצ'ארקת הכתר.
נצמח מהבסיס.
נתחזק, נרים את האנרגיה,
נעלה במעלה הגוף עם התרגול,
עם המודעות, ההתבוננות, הצ'אקרות, הבאנדות ועוד
.
הקורס בנוי כנדבך על נדבך. כלומר יש רציונל במבנה הקורס
וקשר בין השיעורים השונים.
בכל קורס עד 8 משתתפים
ואת כל התכנים הפילוסופים שנלמד אעלה לכאן והם יחכו לכם באיזור האישי.
 

650.00

המלאי אזל

קו הפרדה

מבנה הקורס:

שיעור ראשון- הבסיס לתרגול ההאתה יוגה, הבסיס לעבודת הגוף בתרגול

נעבוד על עקרונות היוגה בתרגול' על המזרון ומחוצה לו;
השתרשות, התארכות, התכנסות, התרחבות, שני כיווני התנועה ועוד.
נתמקד בעבודת הרגליים כבסיס לכל התנוחות ובעבודת כפות הרגליים.
נקרא מתוך ההאתה יוגה פרדיפיקה על עקרונות תרגול היוגה.

שיעור שני-  הבסיס לצ'אקרות, הבסיס לעבודת אגן

נעבוד כאן על מציאת האמצע בין החיזוק להגמשה.
נכיר ונלמד על רצפת האגן והצ'אקרות תחתונות.
ובקצרה גם  על המולה באנדה.
מתוך אלו נתמקד בתרגול בפיתולים והכנה לתנוחות ישיבה תוך שילוב אלמנטים מהשיעור הקודם.
ברובד הפילוסופי נכיר את הצ'אקרות והקונדליני ונסיים בהתבוננות מודרכת.

שיעור שלישי- הבסיס לעבודת הבאנדות, הבסיס לעבודת הבטן בתרגול

בשיעור זה נתמקד בעקרון של תנועת ההפרדה.
בעיקר בין חלקי הגב שלנו.
נכיר את הבאנדות את תפקידם בגוף הפיזי והאנרגטי.
נתרגל כפיפות לאחור תוך שימוש בבאנדות ותנועת ההפרדה.
בחלק הפילוסופי נלמד ונעמיק בבאנדות, בצ'אקרות באיזור הבטן ובאיזור החזה, ובאגני- האש הפנימית.

שיעור רביעי- הבסיס להתבוננות, הבסיס לפראניאמה

שיעור שיוקדש ברובו לפראניאמה.
הן כתרגול בפני עצמו והן כחלק מתרגול התנוחות השונות.
הפראניאמה המהווה את השער להתבוננות, תוך התמקדות בכיפופים קדימה.
בחלק הפילוסופי נלמד מהי פראניאמה ומהי התבוננות.
נעמיק בצ'אקרת הגרון והעין השלישית.

שיעור חמישי- הבסיס לתודעה שקטה, הבסיס לראג'ה יוגה

נלמד את הקשר בין האתה יוגה לרא'גה יוגה בהקשר התודעה.
נלמד מהי התודעה.
תהי התנודות השונות בה.
וכן, מהו שקט בתודעה?
נקרא מתוך ההאתה יוגה פרדיפיקה וכן מתוך היוגה סוטרות של פטנג'לי.
נתרגל תרגול מדיטטיבי היוביל אותנו לישיבה ארוכה במדיטציה.

שיעור שישי- הבסיס לגוף האנגרטי, הבסיס לחוויה שמעבר לגוף

לימוד על האנטומיה היוגית; צאקות, נאדיס, קונדליני, באנדות, מודרות. והקשרים בינהם.
נגיעה בכל התחומים הללו
ותרגול הנוגע בכל אלו יחד לכדי יצירת חווית תרגול מלאה ככל הניתן.

לרכישה והצטרפות

650.00

המלאי אזל

מידע נוסף

ההרשמה לתוכן הנבחר היא על ידי הרשמה לאתר.
השם משתמש הינו המייל שלך. את הסיסמא יש לבחור בעצמך.
לאחר מילוי הפרטים והתשלום, יופיע לינק לאיזור האישי וגם ישלח למייל איתו נרשמת לינק לאיזור האישי באתר.
תמיד אפשר להכנס דרך התפריט העליון באתר זה.
עבור קורסים דיגילים-תכני הקורס יהיו זמינים עבורך ללא הגבלת מספר פעמים או זמן.
עבור קורסים פרונטלים- ניתן יהיה למצוא את פרטי הקורס ותוכן רלוונטי נוסף.
אנא שימו לב, שהמייל לא הגיע לספאם או לקידום מכירות (חפשו הסטודיו של מיכל).

מידע נוסף, ניתן  לקרוא בתקנון האתר .
ואני כאן לכל שאלה או התייעצות

מיכל

יוגה אונליין

נעים מאוד 😊 אני מיכל נישטיין להט.
מתרגלת יוגה מאז שנת 1996, מלמדת יוגה מאז שנת 2003.
מורה בכירה ליוגה, מורה מוסמכת לפילאטיס,
תזונאית קלינית טבעית, בעלת B.A. בפסיכולוגיה ואמנות ועוד ועוד.

אני אוהבת יוגה, פילוסופיה, מדיטציה
וכל מה שקשור לעולם התפתחות הגוף, התודעה והנפש.

את ה'יוגה ביחד' הקמתי מתוך הבנה כי קשה לתלמידים לתרגל יוגה לבד בבית. 


בסנסקריט קיים מושג שנקרא 'סנגהה'
זו חבורה שהולכת יחד בדרך.זהו לא תחליף למורה. 
זוהי קהילה שהולכת יחד,
כדי לתת נפח לתרגול האישי שמהווה את הבסיס להתפתחות שלנו.

מוזמנים להצטרף וללכת יחד איתנו בדרך היוגה.
לתרגל איתנו, יוגה ביחד.

מיכל יוגה