ארכיון כל הקורסים - הסטודיו של מיכל https://michalyoga.co.il/product-category/all-courses הסטודיו של מיכל- האתה ראג'ה יוגה Sun, 11 Feb 2024 13:30:12 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://michalyoga.co.il/wp-content/uploads/2021/06/cropped-WhatsApp-Image-2021-05-30-at-09.49.28-32x32.jpeg ארכיון כל הקורסים - הסטודיו של מיכל https://michalyoga.co.il/product-category/all-courses 32 32 תרגול יוגה בזום- שיעור בשבוע https://michalyoga.co.il/product/zoom-once-a-week Thu, 12 Oct 2023 12:31:06 +0000 https://michalyoga.co.il/?post_type=product&p=18123 תקף ךחודש מיום הרכישה.

במהלך החודש ניתן להצטרף לשיעור בשבוע או 4 שיעורים במהלך החודש.

לא כולל לסדנאות וקורסי מורים.

על מנת להצטרף לשיעור יש לעדכן עד שעה לפני תחילת השיעור.

 

הפוסט תרגול יוגה בזום- שיעור בשבוע הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]> שיעורי יוגה בזום באיכות צילום ושמע גבוהה

מאז עידן הקורונה גיליתי שיש מתרגלים שהפלטפורמה של הזום מתאימה ונעימה להם.

תרגול יוגה במרחב שלכם,

בלי נסיעות.

בלי לצאת מהבית,

בלי להתארגן.

לפרוש מזרון,

לפתוח מצלמה

ולהתחיל לתרגל.

 

ומבחינתי- מי שבזום כאילו איתנו בסטודיו.

גם מי שבזום מקבל תשומת לב, תיקונים, הנחיות מיוחדות בעת הצורך הערות והארות.

 

 

הפוסט תרגול יוגה בזום- שיעור בשבוע הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]> קורס הכשרת מורים ליוגה בסטודיו https://michalyoga.co.il/product/t-t-c Wed, 11 Oct 2023 12:24:17 +0000 https://michalyoga.co.il/?post_type=product&p=18064 קורס הכשרת מורים ליוגה;דו שנתי, 520 שעות לימוד אקדמיות.
קורס מורים ליוגה אינטימי- עד  9 משתתפים והתאמת הקורס לכל משתתף באופן אישי; בניית תרגול אישי על פי התפתחות אישית.

הקורס מורים ליוגה בן 30 שיעורים בני 5.5 שעות כולל הפסקה.
ובמהלך השנה יתקיימו 2 ריטירטים או ימים מרוכזים להעשרה.

למעוניינים תהיה אפשרות להמשיך לשנה ג' של התמחויות ספציפיות והעמקה: נשים (הריון, לידה, רצפת אגן), הגיל השלישי, יוגה טיפולית, יוגה למצבים נפשיים ועבודה פרטנית.

לאחר שנה תינתן תעודת מדריך ואפשר להתחיל ללמד.
לאחר שנתיים תנתן תעודת מורה המוכרת על ידי ארגון מורי היוגה בארץ ובעולם.

תעודות אלו ינתנו כתנאי לעמידה בכל התנאים.

תלמידי הקורס להכשרת מורים יזכו לעשות את הסטאז' בסטודיו וכן בעלי אפשרות להמשיך וללמד לאחר הקורס כחלק מצוות הסטודיו.

עלות הקורס מורים ליוגה: 9,000 ש"ח לכל שנת לימוד.
למשלמים עבור שנתיים קדימה מראש תנתן הנחה.
העלות כוללת את הריטרטים (לינה ותרגולים) אוכל יתומחר בנפרד.
ניתן לשלם בתשלומים

 

ראשית מומלץ שניפגש. נכיר אחד את השניה, אחת את השנייה.
ניתן להגיע לשיעור הכרות ללא עלות. נתרגל יחד. לאחריו נדבר על תכני הקורס השונים ונבחן יחד את התאמתך לקורס.

ניתן להרשם לשיעור התנסות ללא עלות דרך כאן

לכל שאלה או עניין מוזמנים לפנות אלי בווטסאפ- לשליחה או שאלה לחצו כאן

 

הפוסט קורס הכשרת מורים ליוגה בסטודיו הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]> קורס להכשרת מורים ליוגה מתאים ל;

יוגה בכרכורכל מי שרוצה להעמיק בדרך היוגה,
יוגה בכרכור למי שרוצה ללמוד לשלב את היוגה בחיי היום יום,
יוגה בכרכורלכל מי שרוצה להתחזק ולהתגמש
יוגה בכרכור למי שרוצה לקבל כלים לצמוח ולעזור לאחרים
יוגה בכרכורולאלו שרוצים לרכוש מקצוע ממלא ומספק

 

הקורס להכשרת מורים ליוגה מתאים למתרגלים בכל הרמות
הקורס מוכר על ידי ארגון מורי היוגה וכן כהשלמה ל- 500 שעות

רציונל הקורס להכשרת מורים ליוגה עוסק בשלושה מישורים:

  1. פיתוח התלמידים בדרך האישית שלהם בדרך היוגה
    התפתחות התלמיד כתלמיד:
    להתחזק, להתגמש, להתנסות ולהעמיק ברבדי התרגול השונים ולצבור ידע חוויתי והבנה עמוקה על חלקי התרגול השונים
  2. פיתוח אצל התלמידים את הוראת היוגה האישית שלהם
    התפתחות התלמיד כמורה:
    זהו אינו קורס המעביר סדרה של תנוחות או תרגול קבוע אלא מלמד ומעביר  ידע וארגז כלים להוראה, בניית שיעור, תיקונים ועוד ועוסק בהעברת ידע היוגה בהתמודדות מול סיטואציות ומצבים שונים
  3. השרשת הבנת המערכות השונות בגוף
    והאינטגרציה בין מערכת הגוף לחלקי ההאתה יוגה השונים.
    הקניית ידע אנטומי, פיזיולוגי ופתולוגי מקיף;
    על מנת לאפשר הבנה עמוקה ויכולת הוראת היוגה במצבים הדורשים התאמות

הפוסט קורס הכשרת מורים ליוגה בסטודיו הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]> הרצאה מוקלטת: איך לבנות תרגול יוגה בבית https://michalyoga.co.il/product/home-practice https://michalyoga.co.il/product/home-practice#respond Thu, 09 Jun 2022 08:30:43 +0000 https://michalyoga.co.il/?post_type=product&p=14941 מפגש זה התקיים במסגרת מפגשי הקהילה שלנו- 'יוגה ביחד'.

המפגש כולל חלק תיאורטי, עיוני;
הסברים פרקטיים - איך לבנות תרגול יוגה אישי.
איך לבנות תרגול יוגה בבית.

והחלק השני הינו חלק מעשי. תרגול.

תרגול שמתאים כמובן לכל הרמות.

בנוסף,
🌟 מצורף לקורס קובץ תכנון שבועי

🌟 והטבה לשיעורי הזום של הסטודיו:

 חופשי חודשי לחודש אחד בעלות של 100 ש"ח בלבד (במקום 350 ש"ח)*

כי זה חשוב לתרגל בבית, אבל זה לא תחליף למורה.

 

קצת המלצות מתלמידים:

יוגה בבית

 

יוגה בבית

 

 

מיכל היא בדיוק המורה שחיפשתי לעצמי: כזו שנושמת יוגה, שנראה שהיוגה היא דרך חיים בעבורה, שלא מפסיקה ללמוד ושלא מלאה באגו - א.נשים כאלה תמיד נדיר וכיף למצוא!
תרגולי יוגה מסורתיים, בלי לוליינות, עם הרבה הקשבה לגוף והרבה חיוך בשיעור:)
מיכל נותנת תשומת לב לכל תלמיד/ה, מתאימה בשקט את התנוחות המתאימות למצב הפיזי של כל אחד ומייצרת מקום שהוא גם מנוחה וגם התחזקות והתגמשות. כיף!
תודה על ההשראה

ליאת אשל

-------------------------------------------------------------

 

החיבור המיוחד שיש לי עם מיכל מביא את התרגולים לרמה שלא הכרתי מהחוויות הקודמות שלי עם היוגה.
הסבלנות, ההסברים וההתאמה של רמת התרגול אלי ולמה שאני מביאה באותו היום, מביאים לחיזוק הקשר שלי עם הגוף והנפש, להתקדמות מהירה יותר ממה שידעתי ולהרגשה נהדרת בסוף כל תרגול, שממשיכה עד התרגול הבא…
תודה 🙂

רוני לוין

אני כאן לכל שאלה או התלבטות

תרגול נעים

 

*תקף לחודש ראשון בלבד עבור תלמידים חדשים.

לא חדשים בסטודיו?!
גם לכם יש הטבה, מבטיחה.
תדברו איתי.

הפוסט הרצאה מוקלטת: איך לבנות תרגול יוגה בבית הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]> בהרצאה מוקלטת זו אפרט את העקרונות לבניית תרגול יוגה בבית.
איך לבסס אימון אישי.
שיהיה מקיף, מגוון, ובעיקר שכזה שיתקיים ולאורך זמן.

את קהילת 'היוגה ביחד' הקמתי בתקופת הסגרים.
רציתי לתת לתלמידי קצת יותר תוכן של יוגה;
עבור אלו שלא התחברו לזום.
עבור אלו שהיו זקוקים לעוד תרגולים,
עבור אלו שהיה להם קשה לתרגל לבד.
מתוך מחשבה שאומנם יוגה מתרגלים עם מורה-

אבל העבודה האמיתית מתרחשת בתרגול היוגה בבית.
באימון האישי.

🌟 לתרגל לבד בבית זה מאתגר מאוד.
מי כמוני יודעת.
מאז שנת 1996 אני מתרגלת יוגה ולא תמיד אני עולה בקלילות על המזרון.
אבל אני תמיד מתרגלת.
קצת או יותר.
אסאנות או מדיטציה או בכלל מעמיקה בקריאת פילוסופיה.
אבל כל הזמן ממשיכה ללכת בדרך הזו.

לתרגל יוגה לבד זה מכשול.

אבל זה מכשול שניתן להתגבר עליו עם קצת עזרה.

הפוסט הרצאה מוקלטת: איך לבנות תרגול יוגה בבית הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]> https://michalyoga.co.il/product/home-practice/feed 0 תרגול יוגה בזום- חופשי חודשי https://michalyoga.co.il/product/zoom-one-month-trial Mon, 06 Jun 2022 19:43:52 +0000 https://michalyoga.co.il/?post_type=product&p=14954 חודש מיום הרכישה.

במהלך החודש ניתן להצטרף לכמה שיעורים שתרצו.

לא כולל לסדנאות וקורסי מורים..

על מנת להצטרף לשיעור יש לעדכן עד שעה לפני תחילת השיעור.

 

הפוסט תרגול יוגה בזום- חופשי חודשי הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]> שיעורי יוגה בזום באיכות צילום ושמע גבוהה

מאז עידן הקורונה גיליתי שיש מתרגלים שהפלטפורמה של הזום מתאימה ונעימה להם.

תרגול יוגה במרחב שלכם,

בלי נסיעות.

בלי לצאת מהבית,

בלי להתארגן.

לפרוש מזרון,

לפתוח מצלמה

ולהתחיל לתרגל.

 

ומבחינתי- מי שבזום כאילו איתנו בסטודיו.

גם מי שבזום מקבל תשומת לב, תיקונים, הנחיות מיוחדות בעת הצורך הערות והארות.

 

 

הפוסט תרגול יוגה בזום- חופשי חודשי הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]> ריטריט יוגה בדרום- לינה ביורט זוגי https://michalyoga.co.il/product/yoga-camp-2 https://michalyoga.co.il/product/yoga-camp-2#respond Wed, 16 Feb 2022 06:30:26 +0000 https://michalyoga.co.il/?post_type=product&p=13912 הלוז של הסדנא:

יום חמישי:

החל מ- 14:00 הגעה והתארגנות

16:00 תרגול

18:00 ארוחת ערב

20:00 מפגש ערב

 

יום שישי:

08:00-11:00 תרגול

11:00-15:00 ארוחה ומנוחת צהריים

15:00-18:00 תרגול צהריים

18:00 ארוחת ערב

20:00 מפגש ערב

 

יום שבת:

08:00-11:00 תרגול

11:00-13:00 ארוחה, מנוחת צהריים והתארגנות יציאה

13:00-14:00 מפגש סיכום

 

 

תנאי ביטול:
עד חודש לפני הריטריט-  דמי ביטול מלאים (למעט עלויות ביטול של חברת האשראי במידה ויהיו)
בין חודש  לשבועיים לפני הריטריט עלות דמי ביטול של 30% ממחיר הסדנא.
בביטול של שבועיים ימים או פחות ממועד הריטריט דמי ביטול ב- 80% ממחיר הסדנא.

הפוסט ריטריט יוגה בדרום- לינה ביורט זוגי הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]> תארו לכם; להתנתק (אבל לא לגמרי..),לאכול בריא,
לישון בשעות הנכונות לגוף, לשהות במקום יפיפיה ומלא טבע, בחברה טובה ונעימה.
ולתרגל יוגה ותנועה חזרה לעצמנו.
מרחב, שקט והתרחבות לגוף, לנפש ולתודעה.
לאפשר לעצמנו רגע של להטען מחדש.

מוזמנים להצטרף לריטריט יוגה  בחוות האלפקות, במצפה רמון
סוף שבוע של שקט;
חמישי, שישי, שבת 9-11/5

נתרגל ונלמד תכנים שונים ומגוונים מעולם היוגה, מדיטציה והפילוסופיה היוגית.

הריטריט יתקיים בחוות האלפקות-
חווה מבודדות ופרטית רק עבורנו.

חווה רחבת ידיים, עם אלפקות כמובן מכל עבר,
מצוידת בכל מה שנדרש, נעימה ויפה.

בכל יורט יש שירותים פרטיים, מצעים ומגבת לכל אורח.
מקלחות פרטיות ושירותים נוספים יש במרחב חיצוני ליורטים.

האוכל בריטריט הוא טבעוני ומגוון.

לתלמידי הסטודיו יש הנחה במחיר יש לפנות אלי להרשמה.

הפוסט ריטריט יוגה בדרום- לינה ביורט זוגי הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]> https://michalyoga.co.il/product/yoga-camp-2/feed 0 ריטריט יוגה בדרום- לינה ביורט לבד https://michalyoga.co.il/product/yoga-camp https://michalyoga.co.il/product/yoga-camp#respond Tue, 15 Feb 2022 19:52:48 +0000 https://michalyoga.co.il/?post_type=product&p=12725 הלוז של הסדנא:

יום חמישי:

החל מ- 14:00 הגעה והתארגנות

16:00 תרגול

18:00 ארוחת ערב

20:00 מפגש ערב

 

יום שישי:

08:00-11:00 תרגול

11:00-15:00 ארוחה ומנוחת צהריים

15:00-18:00 תרגול צהריים

18:00 ארוחת ערב

20:00 מפגש ערב

 

יום שבת:

08:00-11:00 תרגול

11:00-13:00 ארוחה, מנוחת צהריים והתארגנות יציאה

13:00-14:00 מפגש סיכום

 

תנאי ביטול:
עד חודש לפני הריטריט-  דמי ביטול מלאים.
בין חודש  לשבועיים לפני הריטריט עלות דמי ביטול של 30% ממחיר הסדנא.
בביטול של שבועיים ימים או פחות ממועד הריטריט דמי ביטול ב- 80% ממחיר הסדנא.

הפוסט ריטריט יוגה בדרום- לינה ביורט לבד הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]> תארו לכם; להתנתק (אבל לא לגמרי..),לאכול בריא,
לישון בשעות הנכונות לגוף, לשהות במקום יפיפיה ומלא טבע, בחברה טובה ונעימה.
ולתרגל יוגה ותנועה חזרה לעצמנו.
מרחב, שקט והתרחבות לגוף, לנפש ולתודעה.
לאפשר לעצמנו רגע של להטען מחדש.

מוזמנים להצטרף לריטריט יוגה  בחוות האלפקות, במצפה רמון
סוף שבוע של שקט;
חמישי, שישי, שבת 9-11/5

נתרגל ונלמד תכנים שונים ומגוונים מעולם היוגה, מדיטציה והפילוסופיה היוגית.

הריטריט יתקיים בחוות האלפקות-
חווה מבודדות ופרטית רק עבורנו.

חווה רחבת ידיים, עם אלפקות כמובן מכל עבר,
מצוידת בכל מה שנדרש, נעימה ויפה.

בכל יורט יש שירותים פרטיים, מצעים ומגבת לכל אורח.
מקלחות פרטיות ושירותים נוספים יש במרחב חיצוני ליורטים.

האוכל בריטריט הוא טבעוני ומגוון.

לתלמידי הסטודיו יש הנחה במחיר יש לפנות אלי להרשמה.

הפוסט ריטריט יוגה בדרום- לינה ביורט לבד הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]> https://michalyoga.co.il/product/yoga-camp/feed 0 שיח ותרגול על רצפת האגן- מוקלט https://michalyoga.co.il/product/womens-day https://michalyoga.co.il/product/womens-day#respond Tue, 15 Feb 2022 14:42:45 +0000 https://michalyoga.co.il/?post_type=product&p=13672 מפגש זה התקיים ביום האישה ומטרתו הייתה העלאת המודעות כלפי רצפת האגן;
כל כך הרבה נשים סובלות מחולשה ברצפת האגן.
חולשה נקודתית או כרונית.

וכל כל קל לחזק את רצפת האגן. רק צריך לעת איך.
לכן במפגש זה נעסוק במהי רצפת האגן? מה מחליש אותה? למה לחזק אותה? איך לחזק נכון?
ומעבר לתיאורה וכל הידע,
זהו מפגש עם תרגול מעשי של חיזוק רצפת האגן במגוון מנחים ובמגוון רמות קושי.

 

קצת חוות דעת והמלצות:

מפגש ליום האישה

 

"הייתי בהרצאה של מיכל על רצפת האגן כמה פעמים.
זו הרצאה מעניינת וחשובה לכל אישה. במיוחד לפני ואחרי לידה.
מיכל מרצה בצורה סוחפת ומרתקת, בצורה מקצועית ובהירה.
עונה על שאלות בסבלנות וכל פעם אני לומדת עוד משהו חדש ממנה.
ממליצה בחום. לכל אישה." עירית, מתלמי אלעזר.

-------------------------------------------------------------

זהו מפגש מוקלט, עם שאלות של המשתתפות ולכן העלות הזולה של המפגש.

הפוסט שיח ותרגול על רצפת האגן- מוקלט הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]> מוזמנות ללמוד על רצפת האגן 😊

במפגש זה נלמד מהי רצפת האגן,
מהם הגורמים לחולשה ברצפת האגן,
ואיך לחזק נכון את רצפת האגן.

למורים ולמורות מבינכם- נלמד איך ללמד ולהנחות נכון את חיזוק רצפת האגן לתלמידות שלנו.

מפגש זה במחיר זול במיוחד כי זוהי פשוט הקלטה של מפגש שהתקיים ביום האישה .
עם השאלות שעלו וללא צילומים ועריכות נוספות- מה שמוזיל את העלות עבורכן.

מפגש זה מחולק לשני חלקים:
חלק של הסברים ושאלות. כ- 45 דקות
וחלק של תרגול. כ-30 דקות

שני חלקים אלו מופרדים כך שתוכלו לחזור לחלק של התרגול בכל עת ובקלות לתרגל ולחזק 😊

מפגש זה מתאים למתרגלות בכל הרמות;
למתחילות שרוצות להכיר ולחזק,
למורות ליוגה שרוצה לקבל כלים מעשים וידע.
למי שכבר מתרגלת ורוצה לחזק יותר.

הפוסט שיח ותרגול על רצפת האגן- מוקלט הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]> https://michalyoga.co.il/product/womens-day/feed 0 יוגה אונליין חינם- שרירים מייצבים https://michalyoga.co.il/product/stabilizing-muscles-month https://michalyoga.co.il/product/stabilizing-muscles-month#respond Thu, 09 Dec 2021 19:44:13 +0000 https://michalyoga.co.il/?post_type=product&p=12563 קורס דיגיטלי של 4 שבועות. בכל שבוע יש 4 תכנים שונים:
בעת הרישום לקורס כל התכנים נפתחים עבורכם ואתם יכולים לתרגל
בזמן שלכם, במרחב שלכם, בקצב שלכם.

 

עבורי הלימוד אינו שלם ללא הקריאה והלימוד שמעבר למזרון.
התרגול על המזרון חשוב, נעים, מחזק.
אך מעבר למתרחש על המזרון יש עולם תוכן שלם המהווה חלק חשוב מהלימוד ומההבנה.
ולכן הקורסים הללו מכילים גם תרגולים וגם חומר קריאה.
ללימוד עצמי. לפי היכולת שלכם.


שבוע ראשון- לבנות את היציבות
שני תרגולים ושני מאמרים לקריאה על מהי יציבות בגוף ובתודעה.

שבוע שני- יציבות מהבסיס
שלושה תרגולים ומאמר לקריאה בנושא מחיזוק החלקים הבסיסים בגוף: כפות רגליים, שרירי ליבה, רצפת אגן.

שבוע שלישי- יציבות בעמוד השדרה
3 תרגולים ומאמר לקריאה בנושא של יצירות יציבות וחוזק בחלקים שונים של עמוד השדרה.

שבוע רביעי- יציבות בתודעה
3 תרגולים וחומר קריאה בנושא יציבות בתודעה, יציבות בנשימה והקשר בינהם.

 

חודש שרירים מייצבים

הפוסט יוגה אונליין חינם- שרירים מייצבים הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]>

בחודש שרירים מייצבים אונליין נתחזק ונייצר יציבות;
בגוף- בנשימה- בתודעה

בתרגולי היוגה שרירים מייצבים אונליין ובחינם נחזק את הגוף – מה שיחזק את התודעה.
נתרגל פראניאמה (נשימות),
נחקור את השפעת השרירים המייצבים על הנשימה ולהיפך.
בחודש חינמי זה ניגע ברובד הפילוסופי של התרגול.
נתבונן מה השפעת השרירים המייצבים על יציבות התודעה.
ולהיפך 🙂
חיזוק הגוף הוא חלק חשוב ומשמעותי מהדרך.
במיוחד חיזוק הרבדים הפנימיים ביותר כמו השרירים המייצבים;
ברצפת האגן, בגב, במפרק הירך, קרסול ועוד ועוד.
בתרגולים אלו  של שרירים מייצבים אונליין ובחינם, נסקור את החלקים השונים, נלמד מהי יציבות, מהם השרירים המייצבים
מוזמנים להצטרף

הפוסט יוגה אונליין חינם- שרירים מייצבים הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]> https://michalyoga.co.il/product/stabilizing-muscles-month/feed 0 יוגה אונליין חינם לכל הרמות- חודש מרחב https://michalyoga.co.il/product/free-inner-space-month https://michalyoga.co.il/product/free-inner-space-month#respond Thu, 09 Dec 2021 08:05:00 +0000 https://michalyoga.co.il/?post_type=product&p=12501 קורס דיגיטלי של 4 שבועות. בכל שבוע יש 4 תכנים שונים:
בעת הרישום לקורס כל התכנים נפתחים עבורכם ואתם יכולים לתרגל
בזמן שלכם, במרחב שלכם, בקצב שלכם.

עבורי לימוד אינו שלם ללא הקריאה והלימוד שמעבר למזרון.
התרגול על המזרון חשוב, נעים, מחזק.
אך מעבר למתרחש על המזרון יש עולם תוכן שלם המהווה חלק חשוב מהלימוד ומההבנה.
ולכן הקורסים הללו מכילים גם תרגולים וגם חומר קריאה.
ללימוד עצמי. לפי היכולת שלכם.


שבוע ראשון- עקרונות המרחב בתרגול
שני תרגולים ושני מאמרים לקריאה על תחושת המרחב ועל תחושת המרחב מול הכיווץ.

שבוע שני- מרחב בעמוד השדרה
שני תרגולים ושני מאמרים לקריאה בנושא מרחב בחלקים שונים בעמוד השדרה

שבוע שלישי- ממשיכים להעמיק
3 תרגולים ומאמר לקריאה בנושא מרחב בגוף ובנשימה

שבוע רביעי- מרחב בתודעה
2 תרגולים, 2 חומרי קריאה בנושאי התודעה ויצירת תודעה יציבה

 

חודש מרחב

הפוסט יוגה אונליין חינם לכל הרמות- חודש מרחב הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]>
מוזמנים להצטרף לחודש יוגה אונליין חינם- לחודש מרחב
לאוורר את הדחיסות של המחשבות,
לנשום עמוק
ולהרגיע את המתחים בגוף ובתודעה.
מלא תכני יוגה חינמיים בנושא מרחב: מאמרים, מדיטציה, תרגולים ועוד.
התרגולים מתאימים לכל הרמות; למתחילים ולמתקדמים.
ניגע ברבדים השונים שהתרגול מייצר בהם מרחב.
נשהה וננשום בתוך המרחב הזה וניתן לו לחלחל כמה שיותר עמוק.

בעת ההרשמה תבחרו סיסמא איתה תוכלו להכנס לקורס.

מוזמנים להצטרף אלינו-
כל התכנים מוקלטים וזמינים לצפייה
וכך תוכלו לתרגל יוגה ביחד בזמן שלכם, במרחב שלכם, בקצב שלכם

יוגה אונליין

אחד הדברים שהובילו אותי לפני שנים להעמיק בעולם היוגה היה הדחיסות שהרגשתי.
בעיקר בתודעה.
צפיפות נוראה של מחשבות.
מחשבה רודפת מחשבה, שמובילה בתורה לעוד מחשבה, שעלולה להוביל למעשה, שגורר אחריו עוד מחשבה.
 
הייתי אז צעירה.
בת 20.
ולדחיסות הזו במחשבה היו השפעות על הגוף הפיזי שלי.
 
היוגה איפשרה ועודנה מאפשרת- מרחב.
מרחב בגוף כמובן קודם כל.
כי בהאתה יוגה אנחנו עובדים דרך הגוף.
מרחב בנשימה- שמושפע מהגוף הפיזי אבל גם משפיע על התודעה.
וכמובן, תרגול היוגה מאפשר ומייצר מרחב בתודעה.
מאוורר את המחשבות.
ואת הדחיסות המתקיימת בהוויה שלנו.
 
מוזמנים להצטרף ליוגה אונליין חינם- לתרגול יוגה ביחד.
לחודש מרחב.

הפוסט יוגה אונליין חינם לכל הרמות- חודש מרחב הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]> https://michalyoga.co.il/product/free-inner-space-month/feed 0 אתגר חינמי לכל הרמות חיזוק רצפת אגן https://michalyoga.co.il/product/free-pelvic-challenge https://michalyoga.co.il/product/free-pelvic-challenge#respond Sat, 13 Nov 2021 06:43:55 +0000 https://michalyoga.co.il/?post_type=product&p=11305 מאז שנת 2003 אני עוסקת בלימוד יוגה, וכחלק מכך גם באופן שבו רצפת האגן משתלבת בתוך התרגול. כשהתחלתי ללמד לא דיברו על רצפת האגן. פשוט לא הוזכרה. ועד היום נדמה כי רצפת האגן זו כאילו, מילה גסה. כל כך הרבה נשים (וגם גברים. כן, גם גברים) סובלים מחולשה ברצפת האגן. ורובם בכלל לא מטפלים בזה; […]

הפוסט אתגר חינמי לכל הרמות חיזוק רצפת אגן הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]>
מאז שנת 2003 אני עוסקת בלימוד יוגה,
וכחלק מכך גם באופן שבו רצפת האגן משתלבת בתוך התרגול.
כשהתחלתי ללמד לא דיברו על רצפת האגן. פשוט לא הוזכרה.
ועד היום נדמה כי רצפת האגן זו כאילו, מילה גסה.
כל כך הרבה נשים (וגם גברים. כן, גם גברים)
סובלים מחולשה ברצפת האגן.
ורובם בכלל לא מטפלים בזה;
כי אתן לא יודעות שאפשר,
כי אתם לא מודעים שזה זה,
כי יש הרבה בושה סביב הנושא,
כי וכי וכי….
האבסורד הגדול הוא;
שברוב המקרים ניתן לחזק את רצפת האגן באופן פשוט ולבד.
רק צריך לדעת איך.
מוזמנת (וגם מוזמן כמובן..), להצטרף לאתגר חינמי של חיזוק רצפת האגן.
שלושה ימים- שלוש דקות ביום.
לשמוע, להקשיב,
ללמוד את מה שתכלס חשוב לחיזוק רצפת האגן.
וכמובן לתרגל.

הפוסט אתגר חינמי לכל הרמות חיזוק רצפת אגן הופיע לראשונה ב-הסטודיו של מיכל.

]]> https://michalyoga.co.il/product/free-pelvic-challenge/feed 0