פאדה באנדה

על פי האנטומיה והפילוסופיה היוגית קיימות בגופנו 3 באנדות עיקריות

פאדה באנדה

אך מעבר לשלושת הבאנדות האלו קיימות באנדות נוספות.

על פי המתואר בכתבים:
יש בגופנו את המולה באנדה, הנמצאת בבסיס עמוד השדרה באיזור רצפת האגן.
את האודיאנה באנדה, הנמצאת באיזור הטבור.
ואת הג'אלנדרה באנדה הנמצאת באיזור הגרון.

הבאנדות תפקידן לווסת את האנרגיה שהצלחנו לייצר או לעורר
בזמן תרגול ההאתה היוגה.
וזאת על מנת, שלא נוצף בפרץ אנרגיה שיכביד עלינו,
שיעורר מקומות או תחושות שקשה לנו להתמודד איתם ועוד.

מעבר לשלושת הבאנדות הללו המתוארים בכתבים,
נראה כי ישנן מספר באנדות נוספות בגופנו.
אלו אומנם לא באנדות פנימיות
כמו אלו שפירטתי קודם.
אך, יש בהן אלמנטים של באנדות.
יש להם צורה של באנדות ולכן מכנים אותם באנדות.

כאן אתייחס לפאדה באנדה.
לווסת האנגרטי הקיים בכף הרגל שלנו
ולאיך אנחנו יכולים על ידי שימוש נכון בכף הרגל להעמיק את התנוחה ולאפשר ליותר אנרגיה לזרום בגוף.

מהי פאדה באנדה?

פאדה באנדה מתאר את מנח כף הרגל בתרגול ההאתה יוגה.
פאדה =כף רגל
באנדה= מנעול אנרגטי, ווסת אנרגטי

מתוך הבנה כי כשכפות הרגליים על הרצפה אנו משתרשים איתם
ובכך מעלים את רמת האנרגיה בגוף.
מאפשרים לאנרגיה להכנס,
לגוף לצמוח,
להתארך, להתרחב ולהתמלא.

כאשר אנו בתנוחות עמידה, אך ממש לא רק,
ההשתרשות הינה בכרית שמתחת לבוהן הגדולה בחלק החיצוני של כף הרגל ובעקב.
אך במרכז כף הרגל אין השתרשות.

השתרשות

מנח זה של פאדה באנדה משרת 2 דברים:

  1. מבחינה פיזיולוגית הקשת בכף הרגל  פועלת כבולם זעזועים.

לכן היא מחלקת את המאמץ בין העצמות, הברך, כף הרגל והגב.
כשהקשת קורסת, היא לא מבצעת את תפקידה.
כלומר ישנה קריסה של כף הרגל למנח המוכר פלטפוס.
מה שמוביל לקריסה של הקרסול.
קריסת הקרוסל יכול להוביל למנח לא תקין של הברך
(ניתן לראות את הברך קורסת פנימה).
קריסת הברך גורר אחריו את כל מפרק הירך והירך עצמו.
וזה משפיע בתורו על השרירים במפרק הירך על האגן והגב.

2. מבנה של קשת  זהו מוטיב חוזר בתוך עולם היוגה.

מבנה זה מאפשר לשמר את האנרגיה הנוצרת בתוך התרגול.
הרי בהאתה יוגה התרגול  והתנוחות הן לא רק פיזיות
אלא הרבה מעבר לכך.
מתרחשת התעוררות אנרגטית. קטנה או גדולה.

ברגע שאנחנו נועלים מפרקים או דוחסים איבר כנגד השני,
אנחנו לא מאפשרים יותר זרימה של אנרגיה מאותו האיבר.

ולכן הקשתות בכף הרגל מאפשרות דחיסה יחד עם שמירת זרימת האנרגיה.

 

לתכנים נוספים בנושאים קשורים ודומים:

תרגול של פאדה באנדה

השרירים המייצבים
השרירים המייצבים
פחד בתרגול היוגה
פחד בתרגול היוגה
יוגה אונליין

מוזמנים להצטרף לקהילת היוגה שלנו

קהילת 'יוגה ביחד'

לתכני היוגה ביחד שלנו;
קורסים דיגיטליים ובסטודיו ותכנים חינמיים:

יוגה אונליין

מוזמנים להצטרף לקהילת היוגה שלנו

קהילת 'יוגה ביחד'