אתגר- חיזוק רצפת האגן

ללמוד בתכלס איך לחזק את רצפת האגן שלך

 איזה כיף שהגעת 😊

במשך 3 ימים, אציג בפניכן (ואולי גם בפניכם.. לגמרי מוזמנים..)

את כל מה שחשוב לדעת בחיזוק רצפת האגן. 

וכמובן, תרגול; קצר, ממוקד,  כזה שאפשר לעשות בכל מקום;

באוטו כשמחכים בפקק או שיסתיים החוג של הילדים.

עם אוזניות ברכבת, בתור.

בעבודה על הכסא.

באמת באמת מכל מקום.

 כדי שתוכלי לתרגל ולחזק

בזמן שלך, במרחב שלך, בקצב שלך.

קצת פרטים על האתגר

האתגר מתחיל ביום שני ה 15/11

במשך 3 ימים אשלח בקבוצת הווטסאפ השקטה תכנים הקשורים לחיזוק רצפת אגן.

כל יום אשלח שני קטעי שמע.

אתן צריכות להקשיב.

הקטע הראשון הינו- הסברים

הקטע השני – תרגול.

כזה שאפשר לתרגל בכל מקום ובכל זמן.

כמה שיותר פרקטי ונגיש

 

שני הקטעים יחד פלוס, מינוס 3 דקות (ממש השתדלתי לעמוד בזמנים…)

ביום הרביעי ב 18/11 יתקיים מפגש בזום לשאלות ולתרגול יוגה ביחד קצר לחזק את רצפת האגן ושרירי הילבה.

.

 

הכי קל ונעים לתרגל יוגה ביחד

אז מוזמנת להצטרף אלינו

בואו נכיר

נעים מאוד 😊

אני מיכל נישטיין להט.

נשואה לעידו, אמא לשלושה בנים מתוקים ושובבים.

מתרגלת יוגה מאז שנת 1996.

מלמדת יוגה מאז שנת 2003 בסטודיו של מיכל בכרכור ומשמרות.

מורה בכירה ליוגה, 

מורה מוסמכת לפילאטיס,

תזונאית קלינית טבעית,

בעלת B.A. בפסיכולוגיה ואמנות ועוד ועוד.

 אני אוהבת יוגה, פילוסופיה, מדיטציה וכל מה שקשור לעולם התפתחות התודעה והנפש.

את ה'יוגה ביחד' הקמתי מתוך הבנה כי קשה לתלמידים לתרגל יוגה לבד בבית. 

בסנסקריט קיים מושג שנקרא 'סנגהה' – זו חבורה שהולכת יחד בדרך.

זהו לא תחליף למורה. 

זוהי קהילה שהולכת יחד, כדי לתת נפח לתרגול האישי שמהווה את הבסיס להתפתחות שלנו.

 

אז מוזמנים להצטרף וללכת יחד איתנו בדרך היוגה.

מיכל יוגה

רוצים לשאול משהו נוסף?

להתייעץ?

אני כאן.

מוזמנים ליצור קשר

 

מיכל