המנטרות אלו צלילים, גל קול, תדר שנשלח שנועד לייצר שינוי תודעתי.

ההודים העתיקים ידעו לזהות שבכל מקום שיש בו תנועה יש צליל.
גם אם האוזן האנושית לא שומעת את הצליל הוא קיים.
למשל: הצליל סוהם שבוקע מפנים בעת הנשימה שלנו.

יש צלילים שאנחנו לא יכולים לשמוע אבל כלבים או חיות אחרות כן יכולות לשמוע.
כלומר, זה שאנחנו לא יכולים לשמוע, לא אומר כי הם לא קיימים.
מחקר מסוים אפילו מצא כי צמחים מפיקים צלילים.

בתרגול מנטרות מתמקדים בצליל כל הברה משפיעה על מרכז אנרגטי בגוף ועל מרכזים שונים במוח.
לפעמים התרגול זה להקשיב למנטרה ולפעמים זה לשנן אותה.
בשלב ראשון משאירים את המשמעות בצד ונותנים לרטט המנטרה לחלחל לרבדים העמוקים שלנו.

משמעות המילה

מנ- תודעה
טרה- שחרור.
המנטרה זהו כלי שעוזר לשחרר את התודעה מהתנודות, חסמים, קונספציות.
היופי בתרגול המנטרות שניתן לתרגל בכל מצב, בכל מקום היא תמיד איתנו.

תרגול זה מייצר פרטיהרה– כינוס חושים המוביל להתרכזות בדבר מסוים.
אותה התכנסות והתרכזות מייצרת שקט בתודעה שלנו.

התרגול שמופיע כאן הועבר על ידי שחר מילר , ממסורת ביהר יוגה לחברי קהילת יוגה ביחד.

מזכירה- התרגול נועד לחזק,
לרווח,
להגמיש.
לאפשר לכם להרגיש טוב יותר.
לא לגרום לכם ליותר כאב.
תרגול נעים