החיבור בין יוגה ותזונה מייצר בריאות שלמה תרגול ההאתה יוגה נועד לחזק את גופו הפיזי של התלמיד או המתרגל. חיזוק המאפשר התפתחות רוחנית. בעבר, תרגול היוגה הועבר במסגרת של תלמיד ומורה. ולכן השיעור הותאם לרמתו הפיזית והרוחנית של התלמיד. כיום
לתרגול יוגה בתקופת ההיריון חשיבות רבה. ראשית; תרגול היוגה בהריון מחזק אותנו נפשית, פיזית ותודעתית ומכין אותנו הן לשינויים בתקופת ההיריון, הן ללידה וכמובן לחשוב מכל- לתקופה שאחרי הלידה.היוגה מלמדת אותנו, להתבונן ולקבל. החל מתקופת ההיריון בה גופנו משתנה. אנו
תנוחות ויראבדרההאסאנה- תנוחת הגיבור, מוכרות מאוד בתרגול היוגה. הויראברההאסאנה למינהם (גיבור 1, גיבור 2, גיבור 3), אלו תנוחות עמידה, יחסית בסיסיות ודי נפוצות בסגנונות התרגול השונים. בפילוסופיה של היוגה בחרו את שם התנוחה מסיבה מסוימת. לעיתים כי היא מזכירה אלמנט
מתכות כבדות אלו יסודות יסודות אלו הן בעלי משקל סגולי גדול יחסית, הגדול מ-4.0. אלו היסודות המצויים בחלק התחתון של הטבלה המחזורית. ומאופיינים בכך שהם בעלות זיקה לרקמות ביולוגיות. כלומר; נוטות להצטבר ברקמות חיות. ניתן לחלק את המתכות הכבדות לשתי
